春季吃什麼食物可以補血
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
一般日常生活中,補血最好的是大棗、豬肝、菠菜--這些是最有益於補血的食物。其他還有瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等高蛋白食物,都有益於補血。平時要多吃豬肝,紅棗,紅小豆,花生之類的補血產品,如果比較嚴重的話就要買點營養品吃了,驢膠補血顆粒是不錯的!
春季補血食物
1、黑豆
中國古時向來認爲吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿蔔
含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益。
3、麪筋
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應,麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
4、金針菜
金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
5、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
6、蘿蔔乾
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極爲豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
貧血的症狀表現
1、一般表現
疲乏、易倦是貧血最常見的症狀,貧血嚴重時部分患者還可出現低熱。
2、心血管系統
活動後心慌、氣短最爲常見,部分嚴重貧血患者還可出現心絞痛、心力衰竭,檢查時可有輕度怵音,下肢水腫、心電圖出現改變。
3、神經系統
頭痛、頭暈、目眩、耳鳴,注意力不集中、失眠或暈厥,嚴重貧血可出現神志模糊或癡呆等症狀,維生素B12缺乏引起的貧血常伴肢體麻木、感覺障礙等。
4、消化系統
食慾減退、腹脹、噁心較爲常見,溶血性貧血患者可有黃疸和脾臟腫大。
5、泌尿生殖系統
腎臟濃縮功能減退,患者常有多尿、尿比重降低、性慾降低,女性患者常有月經不規則、過多或減少。
6、其他
皮膚乾燥、毛髮枯疏、少光澤。
春季女性補血食物排行榜
吃什麼食物補氣血 15種食物助女人補氣血
補血的食物有哪些 補血吃什麼
吃什麼食物補氣血 8種食物助女性補氣血
吃什麼補精子 這5種食物可以多吃
補血吃什麼好 補血必吃10種食物
女性春季飲食吃什麼 春季滋補食譜
春天養肝吃什麼 六種食物可以多吃
秋季補水吃什麼食物好 10種食物可常吃
春季吃什麼可以減肥
春季男人吃什麼能補腎 五種食物能補腎
春季吃這些食物可以抗過敏
吃4種食物可以補足女人氣血
補血的食物都有什麼呢:孕婦補血吃什麼
春季補氣吃什麼 好食物養出好女人
女性什麼時間補血效果好 吃哪些食物可補血
女性養血補血吃什麼食物
女性貧血吃什麼食物補血?
女性貧血吃什麼食物補血
夏季補血怎麼吃 女性必備的補血食物
春季飲食以什麼爲主 可以多吃蔬菜
全身美白的最佳方法 吃什麼食物可以美白
男性吃什麼食物可以補充精子
冬季補腎吃什麼食物好 冬季補腎的食物
春季補氣血吃什麼食補 春季補氣血吃哪些食補
女性吃什麼可以補血 幫助補血食物推薦
夏季吃什麼食物可以提提神
老人吃什麼食物可以降血壓
夏季吃什麼補血補氣 這些食物不能少
吃什麼可以補血 女性補血要注意什麼
夏季吃什麼食物可以解暑
冬季吃什麼食物可以減肥
春季補腎吃什麼好 推薦七大食物