男性腎虛都有哪些症狀
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很多男性當感覺到身體疲憊無力時都會懷疑自己是不是“腎虛”了,那麼,生活中如何科學判斷呢?其實,“腎虛”一詞是一個非常寬泛的概念,它包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。
男人腎虛時都有那些症狀表現呢?
1、腎虛的症狀在腦力方面表現爲
記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、腎虛的症狀在情志方面表現爲
情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。
3、腎虛的症狀在意志方面表現爲
缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
4、腎虛的症狀在性功能方面表現爲
性功能降低男子性興趣降低,性慾降低,陽痿或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性慾減退,不孕等。
5、腎虛的症狀在泌尿方面表現爲
尿頻,尿等待,小便清長等症狀。
6、腎虛的症狀還可能有
早衰健忘失眠,食療養生,食慾不振,骨骼與關節疼痛,腰膝痠軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。此外,還有白髮、頭髮脫落或鬚髮早白,牙齒鬆動易掉等症狀。
男性腎虛怎麼辦
1、太極拳是以腰部爲樞紐的一項緩慢運動,腎位於腰部,經常活動腰部,可使腰部氣得以循環暢通,使腎氣得到不斷充養。腎虛病人大多腰部無力,通過太極拳練習,可以起到的作用。太極拳主張平定內心雜念,也可以保護腎。
2、腹部爲肝、脾、腎三髒所居,胃、腸、膀胱等腑所從屬,爲任脈所轄,衝脈所發,帶脈所束,足三陰經及陽明經所統。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛,生機活潑,從而達到益精長壽目的。
3、仰臥閉眼,兩手拇指在內握緊,放在身體兩側,慢慢從口吐氣,從鼻吸氣。兩手的手掌摩擦產生溫熱,右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。
4、強精最重要的一點,就是要善全身的、特別是下半身的液循環。跑步可以給人體以適當刺激,使體內新陳代謝活躍,善液循環。
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