宮寒要保暖 飲食保暖最靠譜
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有一種調侃是:手涼腳涼的女生都是上輩子折翼的天使。朋友們聊天談到這個是,很多女性朋友都會一笑而過。殊不知平日裏就怕冷,手腳容易發涼的女生是由於體內 “陽氣”不足,就易出現“子宮寒”。子宮寒很影響女生的健康,對於關注子宮保健的朋友來說,讓我們一起來看看子宮寒吃什麼好?
宮寒要保暖 飲食保暖最靠譜
1、發熱暖身體的湯類
多吃一些發熱暖身體的湯類,像小米粥、羊湯、大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。或者是溫熱的紅糖水,也是非常好的。
2、溫補性和益腎食品
溫補性食物有牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、山藥熬粥、核桃等。
3、餐前薑茶
養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。
4、紅棗
完全不知道子宮寒吃什麼好的女生,可以每天養成吃兩三顆紅棗的習慣。讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
5、鮑魚
滋補中醫認爲鮑魚滋補,可以滋補養顏,是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
宮寒,除了平時飲食上的有意補充,還要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物等。最重要的是平時還要多注意保暖。
女性保養子宮要注意什麼?
1、積極避孕
據調查,墮胎3次以上,子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。如果反覆多次人工流產,很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連,導致繼發性不孕。
2、不要縱慾亂性
性生活放縱,尤其是與多個男子發生兩性關係,子宮則是首當其衝的受害者。如不潔的性交,病原體可經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。
3、嚴防產後宮脫
產後不注意休息,經常下蹲勞動或乾重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位。
4、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪飲食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5、注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多,經期出血異常要及時就醫,並作相關的檢查,做到早發現早治療。爲了讓子宮發育良好,子宮體與子宮頸的長度比例正常,避免子宮發育不良症發生,以及讓子宮“立得端,站得穩”,既不前傾也不後仰。
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