清熱解毒最有效的8種常見食物
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現代人壓力大,生活節奏快,容易攝入過多的脂肪和糖,而缺少維生素和礦物質。長此以往,脾胃功能就會受損,釀生溼熱,積累“內毒”,外在表現爲長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重,老年人則多表現爲身體困重、活動不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢、視物不清、便祕等。所以要注意清熱解毒,才能保障健康身體,那麼該如何清熱解毒呢?以下8種食物都有着清熱涼血的功效,所以對於那些本身就容易上火的體質的人來說,以下這些食物都應是常吃的。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質,含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據研究發現,它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
百合
“月映九微火,風吹百合香。”百合性寒,除了可以清熱解毒外,對於經常失眠多夢,精神恍惚的朋友也是個不錯的選擇。
冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用,並可解酒。
綠豆
是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是溼熱體質者的天然良藥。
梨
梨有清熱解毒、清肺化痰的功效。食用梨的方法很多,可是將其炸成果汁,也可以蒸着吃,還可以煮湯,搗泥成梨糕也是個不錯的選擇。
芹菜
可清肝熱、養血。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此,體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
薏仁
是緩和的清熱祛溼之品,中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
荷葉
有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明,荷葉也有降血脂作用,所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
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