胸部護理6個要訣 讓你的乳房更健康
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擁有豐滿堅挺的胸部是每位女性的夢想,胸部小的女生不用再自卑了。今天小編爲你總結了6個豐胸訣竅,只要你全部照做,很快你也可以擁有傲人的事業線了哦。趕快來試試看吧!
胸部護理要訣一:穿合適的內衣
過鬆或過緊的內衣非但不能起到承託固定胸部的效果,過鬆會導致胸部下垂副乳外擴,而過緊則會壓迫到乳腺,對於胸部的正常發育會帶來負面影響。知道了這些,趕緊去爲自己挑選一款合適的胸圍吧。另外,kayla要提醒各位MM,生理期要準備大一個size的內衣哦。因爲生理期期間胸部會明顯漲大,平常穿的內衣會變得太擠太憋。
胸部護理要訣二:多吃豐胸類食物
想要胸部變得豐滿堅挺,就要多給胸部進補,攝取富含蛋白質、蛋白酶、酵素和維生素的食物,能夠促進細胞發育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充滿彈性的話可以吃豬蹄哦,豐富的膠原蛋白可以讓你的雙乳更Q更迷人哦。今天kayla順便教大家做一道家常豐胸食物——花生燉豬蹄。
所需材料:豬蹄兩個,花生仁半斤,香蔥五、六棵挽結,蒜半個切片,老薑一小塊切片,冰糖約半兩,醬油三大匙,蠔油三大匙,番茄醬兩匙。
做法:豬蹄切塊在沸水中煮約十分鐘後撈出瀝乾水分,花生加一匙鹽用水發泡三小時以上。鍋中加一湯匙水,放入冰糖小火加熱慢慢熬製至冰糖起泡呈金黃色。將豬蹄塊倒入鍋中攪拌均勻,使豬手裹上糖色後倒入花生仁、蔥結、蒜片、薑片、醬油、蠔油和番茄醬。加約兩升水加蓋燒沸後,調至小火燉約兩個小時。當豬蹄和花生都耙軟、湯汁剛收盡時鏟勻起鍋裝盤即可。
胸部護理要訣三:勤做豐胸按摩
常給胸部做按摩不僅可以促進血液、淋巴循環,還可以刺激乳腺發育,靠“自摸”就可以輕鬆擁有傲人咪咪呢。下面小編kayla就教大家一套按摩手法,開始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上,這樣效果會更明顯哦。
1、將右手放在靠近左腋窩下側,與左乳房呈同一水平線的位置;
2、同時將左手放在乳房的左側,左手拇指與右手在同一高度,其他手指併攏指向下,然後把乳房從左邊向中心推擠;
3、右手向身體的中心慢慢移動,然後左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。
胸部護理要訣四:豐胸運動天天做
想讓胸部變得堅挺不下垂,最有效的方法就是做運動啦!每天都做做運動的話可以避免胸部變鬆弛哦!以下三個動作建議大家試試看。
1、平臥在地面上,雙臂放到臉前,托住下巴。
2、彎曲膝蓋,使雙腳儘量貼到身體後部。雙臂朝後伸展,爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。
3、吸氣。擡起頭,以腹肌爲支撐點,頭向後仰,拉動胸部擡升,雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆,回覆最初姿勢,反覆3次。
胸部護理要訣五:不趴着睡覺
有的MM有趴着睡覺的壞習慣,殊不知你的胸部就是這樣被你壓平了。趴着睡會壓迫到胸部的正常呼吸,白天已經長時間束縛胸部了,到了晚上應該讓乳房得到充分的休息,才能夠保證胸部的正常發育哦。當然,不脫bra就睡覺更是豐胸禁忌啦。
胸部護理要訣六:保持正確的站姿、坐姿
趕緊問自己一下:你是否有彎腰駝背的習慣呢?答案是yes的MM可要注意咯,含胸走路或者駝背會壓到你的胸部,抑制了乳腺的正常呼吸,血氣循環不良,久而久之胸部也就變得乾癟了。想要擺脫平胸煩惱的各位,從此刻開始挺直你的腰桿,挺胸做自信女人吧!
完美胸圍有“黃金比值”
1、胸圍要與身材成比例,過大或者過小都是有失美感的。一般情況下用身高(釐米)乘以0.53,得出來的數字是比較適合的胸圍尺寸,也就是黃金比值。比如,身高165釐米的女性,胸圍在87.45釐米左右爲好。
2、除了胸圍大小以外,乳房的形狀也很重要,完美的乳房應該飽滿、圓潤、富有彈性,從側面看上去應該高聳並微微上翹。
3、兩側的乳房大小、高度應基本對稱,乳軸線與胸壁的角度幾乎呈90度。
4、乳頭乳暈應該與乳房皮膚界限分明,乳頭突出不內陷,呈圓柱形略向上仰,並且顏色爲粉紅色。兩乳頭的間距要大於20cm,並與胸骨柄切跡中點成等邊三角形。
5、乳房呈半球形,且乳房基底面直徑爲10-12釐米。
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