雌激素少怎麼辦 4大食療方補充雌激素
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葛根煲銀魚
原料：葛根50克，小銀魚100克，豆腐100克，鹽適量。
做法：在煮沸後湯水中，加入洗淨的葛根、小銀魚、豆腐（切小塊），先用大火煮開，再改用小火煲30分鐘左右，加鹽調味即可食用。
營養功效：生津潤燥、補氣止瀉，補充雌激素，調節內分泌，養顏、防止骨質疏鬆。葛根的藥用價值極高，可調節女性體內的雌激素水平，達到養顏、促進卵巢血液循環、延緩衰老的作用，建議最好選用未加工過的葛根食用。
黃豆豬尾湯
材料：黃豆50克，豬尾1條，當歸12克，黃芪6克。
做法：1、黃豆洗淨，先泡一晚或8小時以上備用。
2、豬尾入沸水氽燙去腥後取出，與其他材料一起放入鍋中，加水沒過食材表面，燉煮至熟軟即可，食用前可加適量的鹽調味。
營養功效：富含蛋白質，能使女性氣血充足、幫助保養卵巢，也具有豐胸健美的作用。當歸以補血活血爲主，而且能調經止痛、潤腸通便，是很常用的婦科良藥。
山楂當歸茶
原料：山楂、當歸各10克，白鮮皮、白蒺藜各5克。
做法：把各種材料放入杯中，衝入沸水，加蓋悶20佝後，代茶飲用。
營養功效：疏肝健脾，消斑化瘀，調節雌激素分泌，對雀斑、黃褐斑有改善的作用。山楂有改善痛經、月經不調的效果。中醫認爲山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經患者的食療佳品。
五穀豆漿
材料：黑豆、黃豆、花生、核桃、杏仁、白糖各適量。
做法：1、將花生、黑豆、黃豆洗淨，用清水浸泡一個晚上。
2、將除白糖以外的食材一同放入攪拌機中，加入少量的水攪打成泥。
3、把豆漿過濾好，豆渣不要扔掉。
4、將豆漿倒入鍋中，加入白糖煮熟即可食用。
營養功效：含有豐富的植物性雌激素，有助於補充體內雌激素。花生的食療功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂，其中花生衣有補血止血的作用，女性平時應該多吃一些花生，因爲在女性的月經期、孕期、產後和哺乳期都有出血和缺鐵的情況出現，另外花生外面的花生衣還有生髮、烏髮的效果，花生的食用方法有很多，最佳的食用方法就是煮着吃，這樣既更有營養，又安全。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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