月經期能吃香蕉嗎 香蕉的功效和作用
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香蕉別名焦子、蕉果、牙蕉,爲芭蕉科植物甘蕉的果實。果實長而彎,果肉軟,味道香甜,很多女性都愛吃它。不過女性每月特殊那幾天的飲食需要特別注意,因此在選擇吃的食物時需要很慎重。所以不少愛吃香蕉的女性問月經期能吃香蕉嗎?香蕉的功效和作用有哪些呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
月經期能吃香蕉嗎?
月經期能吃香蕉嗎?部分女性可以適量吃,部分女性不能吃。
婦科專家指出由於香蕉富含維生素B6,而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素,其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多,會導致體內的微量元素的缺失,而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此,月經期女性可以吃香蕉。
但那些身體虛寒的女性就不能吃,因爲香蕉是寒性的,傷陽氣。香蕉有收經的作用,有可能會使月經量減少,導致月經不調,經期儘量少吃香蕉或者不吃。
香蕉的營養價值
1、香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。
2、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
3、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高。
4、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。
5、香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症。
6、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分,可充飢、補充營養及能量。
7、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因爲香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
8、香蕉含有豐富的鉀元素,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
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