吃什麼食物對子宮好 三種蔬菜要多吃
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芹菜
對子宮的好處:芹菜性涼,富含多種維生素,葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷,可治療婦女月經不調,赤白帶下,而且,芹菜含鐵量較高,能補充婦女子宮經期失血的虧損,改善面色無華的狀態。
推薦食譜:芹菜炒蘑菇
材料:芹菜200克,香乾、蘑菇各適量。
調料:紅椒絲、蔥末、薑末、水澱粉各適量,鹽、生抽、食用油各少許。
做法:1、將芹菜洗淨切段,香乾洗淨切丁,蘑菇洗淨略焯水,撈出切丁。
2、鍋加油燒熱,放入蔥末、薑末爆香,放芹菜、香乾、蘑菇炒熟,加鹽、生抽炒熟,用水澱粉勾薄芡即可出鍋。
功效:本品可治月經不調、增強體質。
菠菜
對子宮的好處:菠菜含有豐富的維他命A、維生素C及礦物質,人體造血物質鐵以及葉酸的含量也是比一般的蔬菜高,可以增強產婦對鐵元素的吸收力,是缺鐵性貧血的理想食物,女性常食菠菜,可理氣補血、促進新陳代謝,維持子宮正常機能,防病抗衰老。
食用注意:菠菜不宜和豆腐一起吃,因爲菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合,生成草酸鈣,不利於人體消化吸收,在煮食菠菜前先投入開水中快焯一下,可除去草酸。
推薦食譜:胡蘿蔔炒菠菜
材料:胡蘿蔔100克,菠菜300克。
調料:鹽、味精、食用油各適量。
做法:1、將胡蘿蔔洗淨,去皮切絲,菠菜洗淨,入開水鍋中焯一下,撈出過涼水瀝乾,切段。
2、將炒鍋上火,倒油加熱,放入胡蘿蔔絲翻炒至八分熟。
3、下入菠菜,加鹽、味精炒勻即可。
功效:本品可益氣補血、增強免疫力。
韭菜
對子宮的好處:韭菜有一定的殺菌消炎作用,能促進人體提高自身免疫力,而且韭菜性溫,女性常吃韭菜可以調經暖宮,治療痛經,但是哺乳期的婦女不宜食用,因爲韭菜有回乳的作用。
食用注意:隔夜的韭菜不宜食用,以免發生亞硝酸鹽中毒,消化不良、腸胃功能較弱者宜少吃或者不吃韭菜。
推薦食譜:韭菜炒西葫蘆絲
材料:韭菜180克,西葫蘆200克,紅椒20克。
調料:鹽、雞粉各適量,水澱粉、食用油各少許。
做法:1、將韭菜洗淨切段,紅椒、西葫蘆均洗淨切絲。
2、鍋中注油燒熱,倒入韭菜、紅椒,翻炒勻,放入西葫蘆,翻炒至熟軟。
3、加入鹽、雞粉炒勻調味,淋入水澱粉勾芡,關火盛出食材即可。
功效:本品可排毒瘦身,滋陰補血。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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