開車時需警惕這五大疲勞症狀
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開車疲勞也是有先兆的,如果能準確把握這些信號,徹底杜絕疲勞駕駛,或許一半公路交通事故就能避免了。
開車疲勞的五大早期表現
1.身體痠痛、無聊或煩躁;
2.坐立不安,注意力漂移,輕度思維混亂;
3.緊張不安,眼疲勞;
4.睏倦,眼睛痠痛,視力疲憊,出現駕駛錯誤,忽視交通信號;
5.周身充滿倦意、反應遲鈍。
開車疲勞吃什麼
白開水
駕車族應儘量喝白開水,根據天氣的冷暖及當時身體的狀態,飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息,哪怕是短暫的休息,休息之後自然就有神了。
口香糖
按理說這算不上是一種食物,但是研究發現,人們在處於壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖,會比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖,不光具有相同的提神作用,而且咀嚼過程中產生的大量唾液,還有利於口腔健康。
蘋果
蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助,開車前吃個蘋果是不錯的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等,既可以滿足人體的必需,又容易消化吸收。蘋果還可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力,增強人體的免疫力。特別建議:每天早上吃一個蘋果,至少保證駕駛有充足的精神。
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