女人太瘦有什麼不好 女人太瘦易發疾病
本文已影響2W人
本文已影響2W人
很多人都想成爲瘦美人,爲了追求骨感美,想盡辦法減肥,到最後把自己弄得太瘦了,看起來一點美感都沒有。要知道,女人太瘦對健康是很不利的。對此有人問女人太瘦有什麼不好呢?偏瘦的人吃什麼增肥呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
女人太瘦有什麼不好?易患10種疾病
1、子宮脫垂
沒有了足夠量的脂肪的保護,子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮頸下垂,甚至脫出於陰道口外,就形成我們談及色變的子宮脫垂,嚴重的還可能導致宮頸口感染,甚至宮頸炎。
2、胃下垂
不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽,幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在經受着多麼大的折磨:食慾不振,還總是感覺脹氣、脹痛。如果爲此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查,那診斷結果可能是:胃下垂。
當人體過分消瘦時,身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力,腹壓下降,於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發胃下垂。
3、膽結石
我們的膽汁是由肝臟分泌的,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持着一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動,導致其在膽汁中的含量增加,膽汁因而變得黏稠,析出結晶並沉澱下來形成結石。
4、不孕
醫學專家指出,女性的體脂百分比至少要達到17%,才能維持正常的月經週期和性慾水平,這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。
因爲脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變爲雌激素,是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所。體內脂肪過少,雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響,導致雌激素水平處於不足狀態,而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
5、骨質疏鬆
調查研究發現,體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由於過瘦的人體內雌激素水平不足,影響鈣與骨結合,無法維持正常的骨密度,因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。
6、脫髮
人發的主要成分是一種被稱爲魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭髮頻繁脫落,髮色也逐漸失去光澤。
7、血尿
我們的腎臟由一層緻密的結締組織包裹着。過於消瘦的人,體內脂肪含量不足,導致這層結締組織變鬆弛,肌力減弱,無法給腎臟提供可依託的外在肌肉保護。所以,腎臟容易下垂並導致內部靜脈血滲出,出現血尿,還常伴有腰部痠痛。
8、十二指腸瘀滯
這種疾病你也許並不熟悉,但你的瘦,或許正是導致它的罪魁禍首。十二指腸橫段位於腹膜後,是消化道中最固定的部分。過於消瘦的人,其腸繫膜和後腹膜脂肪稀少,內臟下垂,無形中縮小了脊椎與腸繫膜上動脈近端部分之間的空隙,致使十二指腸遭受壓迫。
9、記憶衰退
大腦工作的主要動力來源於脂肪,它能刺激大腦,加速大腦處理信息的能力,增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,將直接影響記憶力,於是我們變得越來越健忘了。
10、貧血
過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;由於吃得少,基礎代謝率也比常人要低,因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少,影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。另外,營養不良則身體免疫力降低,還容易出現繼發性貧血。
偏瘦的人吃什麼增肥?
1、巧克力
巧克力向來是高熱量食物的代表,小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡。常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。但是巧克力吃太多容易引起消化不良,導致胃痛、腹脹、腹瀉或便祕。解救辦法是喝清茶。
2、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉,其熱量非常的高,除了澱粉之外,栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克,這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
3、魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高,每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇,所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素,有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是一種健康的增肥食品。
4、薯條
薯條含有的熱量也是非常高的,其實薯條含有的脂肪很少,它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條,小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入,但是要注意的是,薯條當中含有致癌的物質丙烯酰胺,所以不要吃太多,需小心。
5、全脂酸奶
酸奶也是增肥的好食品,尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康,100克的全脂酸奶中,含有的熱量是76千卡。經常飲用全脂酸奶可以幫助增肥,同時酸奶還有着預防骨質疏鬆的功效,能降低血壓,加強身體的免疫力,酸奶甚至還可以預防婦科疾病。
男人肝不好應該怎麼辦 肝有問題會引發什麼疾病
少女因螞蟻腰走紅 太瘦對身體有什麼影響
男人過瘦也不好 容易導致不育
太瘦的女生怎麼穿衣服 太瘦的女生穿搭技巧
更年期女性易患什麼疾病 需警惕精神疾病
女人碰這東西太勤竟易得白血病
太瘦了有什麼壞處 女性太瘦容易被疾病困擾
女生腿太粗怎麼辦 7個動作有效瘦腿
不要再盲目減肥了 太瘦容易患者4種病
男人喜歡有點小任性的女人 女人太懂事太獨立反倒不好
老人太胖太瘦都不好 合理控制體重才能健康
食療減肥瘦得健康 女人瘦身吃什麼好
越來越瘦可不是好事 女人消瘦是身體生病的信號
孕媽太瘦寶寶就容易患上先天性心臟病嗎?
羅雲熙臉凹超嚇人 太瘦了是生病了嗎
瘦腿襪有用嗎 女人用這一物瘦身小心致病
女人痛經或是因爲太瘦 痛經如何快速解決
爲什麼女人不能做全職太太 婚後不工作女人會被嫌棄嗎
女人肝不好竟會引發7種婦科疾病
指甲剪太短好嗎 不好(指甲剪太短可能引起疾病)
腰太粗沒有女人味?快看瘦水桶腰的方法
女人口水太多? 警惕這些可怕的疾病
太瘦的壞處 太瘦會讓子宮出現這事
太瘦易骨折 身體過瘦的7個危害
太薄太緊 這種內褲更容易讓女人患婦科病
怎麼瘦胸:女人胸部太煩惱多該怎麼瘦胸(圖)
專家表示太瘦的人容易不開心 網友:又想騙我吃東西!
爲什麼不能瘦的太快?一週瘦幾斤適合
人消瘦是什麼病呢
錯誤的方法瘦不下來 女人該怎麼瘦身
減肥瘦身要當心:瘦美人易得10種疾病
男人腰圍太粗影響壽命 怎麼瘦肚子好
男人爲什麼想瘦並不容易