女人想補腎就吃7種美食
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現在的補腎方法太多了,關鍵看是否符合本身的條件,補腎補對才最好,如果吃那麼多補腎食物也不能解決問題,只是帶來煩惱,今天小編爲大家推薦補腎七寶,有了它們補腎是小事,不要困擾。
幫助女人補腎的食物
補腎第一個寶貝:龍眼乾
中醫支招:女人補血養生必吃4種乾果用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
補腎第二個寶貝:當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
補腎第三個寶貝:阿膠
用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
補腎第四個寶貝:百合
養陰清心安神,治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
補腎第五個寶貝:龜甲
陰虛血熱衝任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
補腎第六個寶貝:海蔘
滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海蔘冰糖羮:水發海蔘100克,加水煮爛,調入冰糖。
補腎第七個寶貝:鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。
女人腎虛的症狀
1、全身方面
全身疲倦、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力衰減等。
典型表現:在平常的工作中,做做效率下降,並且平時無精打采,有時候上班只有一個小時的時候,就出現了胸悶的情況,希望能早早下班回家。但是回家之後又睡不着覺。並且明顯能感覺到記憶力衰退。昨天的事情,今天卻想不起來。
2、神經肌肉方面
經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等。
典型表現:經常感覺自己很困,但是卻沒有辦法熟睡,並且平時失眠多夢,經常被驚醒。體重有很明顯的增加或者是下降的情況出現。在早晨起牀的時候,會發現腹部的肌肉鬆弛。並且會出現腰背痛以及關節痛的情況出現。
3、心血管方面
心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
典型表現:晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。
4、胃腸道方面
食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等。
典型表現:尿頻,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不盡,大便粘滯不暢。食生冷乾硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之爲快。一日三餐,進食甚少。排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也感覺無味。
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