睡眠好常運動 這樣做有效防溼氣
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溼氣重是中醫的一種說法,現在人們越來越注重自己的健康了,有的妹子們去醫院看中醫的時候,醫生都會給你把一下脈,然後讓你把舌頭伸出來看看,結果看完就告訴你有溼氣,得好好調理一下,這裏所說的調理當然就是去溼了,溼氣太大確實會影響健康,那麼我們先來看看怎麼預防溼氣重?
睡好
人想要精神好,首先就要休息好,這個休息就是指的睡覺,如果我們一天沒有睡好,那麼好幾個晚上早睡也補不回來,睡眠如果不夠的話還會惹上一些疾病,讓身體不舒服,一不舒服,體內溼氣就會加重了,所以休息好很重要,一般成年人最好每天要要睡夠8個小時,纔會有很好的精力去放到工作和生活當中。
要時常運動
如果你的工作是一天大部分時間都是需要坐着的,上班坐在辦公室裏,打打電腦,回家躺在沙發上休息,那麼哪裏來的時間能鍛鍊身體,鍛鍊的時間少之又少,正因爲這樣,時間長了,身體就會出問題,體內的溼氣也會加重,當你累了一天回到家實在懶得動的時候,堅持換上運動服和跑步的鞋子,邁出第一步,萬事開頭難,只要開了頭再堅持下去,養成一個每天都會運動的好習慣,這樣身體既健康又能把體內的溼氣消滅掉。
要吃好
我們平時吃的東西一定要注意衛生,不要亂吃外面小攤販賣的食物,不是很衛生,稍不注意就會生病,平時也不要吃那些冷的辣的食物,如西瓜、火鍋、冰淇淋等等,多吃些利水的食物,比如冬瓜、扁豆、薏仁還有紅豆什麼的,這些粗糧也是很好的祛溼氣的食物。
居住環境不潮溼
如果你生活在空氣很潮溼的一個城市,那麼你會發現你的房間溼氣也很重,衣服、被褥什麼的幾天不曬,摸上去就會潮潮的,這個時候除了要保持房間內的空氣新鮮之外,那些曬乾的衣服穿之衣還得再曬一下太陽,或者用電吹風吹乾一下再穿,牀上的被褥、牀單什麼的要經常換一換,洗一洗,洗好之後曬乾,如果能曬到太陽就更好了,夏天如果太熱的話不要爲了圖涼快直接睡在地板上,潮溼的季節,地板也會很潮,睡在地板上,身體內的溼氣也會加重,這樣的話可以準備一些除溼的小東西,放在臥室的桌子上或者衛生間,有條件的話可以下空調除溼一下這樣更好。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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