溼毒讓女人疾病纏身 女人該如何排溼毒
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溼毒是什麼呢?也就是人體內的溼氣重,很多女人都有這樣的問題,因爲女人的身體被溼氣侵佔的可能性很高。溼毒若是長久不排的話,會讓女人出現帶下病、月經病、妊娠病之類的。這些疾病的不管是哪一種都會給女人帶來無盡的折磨,所以說,女人們請儘早排溼毒。至於該怎麼做,就請往下看。
吃了有助女人排溼毒的食物
1、薏仁
其也叫薏米,吃它有助加快身體內部的血液流動,同時也有助加快體內的水分代謝,從而幫助身體內的溼毒更好地排出體外。因爲其有利尿功效,吃它能夠經常排尿,而體內的溼氣則有一部分會跟隨着尿液排出身體外部,從而起到排溼毒的目的。薏仁最好是煮水喝,也就是搭配其他食材一起熬煮成粥食用,味道比較好,更有利於下嚥及消化。
2、全米
平日裏大家多半稱這種食物爲糙米,其保留了米糠,對於女人來說具有很好的排毒效果。因爲糙米含有大量的纖維,具有很強的吸水性,有助減少毒素的積累,避免肥胖的產生。不過糙米的味道沒有那麼細膩,也許有些女人不喜歡喝,但是爲了給身體排溼毒,女人們還是儘量下口食用吧。
3、燕麥
其有非常不錯的滑腸之效,能夠讓糞便的體積變大,從而更好的吸收水分,同時其富含纖維,在這種元素的配合之下,能夠很好的增加腸胃的活動頻率,發揮排毒通便之效。溼氣在身體內遊走,一部分會夾雜在糞便裏面,當人體排便的時候,也就會把部分的溼氣排出去,從而起到了排溼毒的效果。
4、紅豆
這食物可是不少女人的最愛,若是你想要排溼毒的話,不妨吃些紅豆,因爲其能夠讓腸胃的活動變得頻繁一些,從而降低便祕的機會,而且還有助排尿。身體不管是排便還是排尿,都是身體排毒的表現,而溼氣就會摻雜在這些雜物之中,隨之被排出體外。
建議平日裏可以吃些紅豆,比如說將其榨成豆漿飲用,或者是與薏米一起煮粥食用,這些烹飪紅豆的方法都是挺不錯的,而且味道也上佳,女人們可以試試。
生活中不少食物都有祛溼的功效,建議女人們平日裏學會一些烹飪食譜,閒暇的時候,自己動手烹飪食用,既給身體補充了營養,又能幫助身體排溼毒,實在是很是不錯。其中小編覺得薏米骨頭湯、冬瓜湯、白陳豬肚湯都是很不錯的祛溼食譜,想要排溼毒的女人們,可以研究下做法,偶爾烹飪食用。
女人排溼毒的常見法子
除了飲食排溼毒之外,還有其他的法子也能起到同樣的效果,大家可以參考一下:
1、讓四肢動起來
四肢活動起來之後,全身的氣血循環就會加快,而且還能增加身體內部水分的更新。讓溼氣伴隨着汗液流出身體外部,起到排溼毒的效果。比如說平日裏要堅持跑步、健走等等運動。
2、經常用熱水浸泡雙腳
女人體內的溼氣有很大一部分是從腳底侵入身體的,所以說,想要減少身體內部的溼毒,就應該經常用熱水浸泡雙腳。當你的雙腳被熱水浸沒的時候,熱氣就會從腳底的穴位進入到身體裏面,從而讓全身溫暖起來。人體暖起來了,氣血的運轉就會變快,從而更好的促進身體更新,起到排溼毒的目的。當然爲了能夠有更好的暖身效果,請在熱水中加些艾葉或是生薑等東西喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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