愛美是女人的天性 飲食對了吃出好容顏
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人人都愛美,尤其是女人更愛美。不用想着怎麼整容,其實吃對了就能起到養顏的效果,所以說,女人們想要有好容貌的話,建議堅持食療吧。
愛美的女人養顏食療方的做法
一、涼拌馬齒莧豆芽菜——祛痘
這道菜具有清熱解毒,潤澤肌膚的作用,對於臉上有痘痘的女人來說,是很不錯的祛痘食療方,建議要來吃吃看。
所需主料:準備好各150G的馬齒莧和黃豆芽,最好是新鮮的,不然吃起來口感比較差。
所需輔料:準備好15G的香油,6G的白糖,3G的醬油,再準備各2G的味精和白醋。
烹飪製法:
1、將馬齒莧和豆芽分別放入不同的盆中,加入清水浸泡一會兒,再將爛掉了的部分挑揀出來扔掉。之後認真搓洗兩種食材,以便將髒東西洗掉。洗好之後,分別放入不同的盤子裏備用。
2、然後燒一鍋開水,先將豆芽放入開水中燙煮,燙熟之後將豆芽菜撈起來放入大盤子裏。之後再將馬齒莧放入開水中燙煮,同樣等其燙熟之後也撈出來放入大盤子裏面。
3、之後將所有備好的輔料全部倒在菜上面,再用筷子上下翻起攪勻,等到輔料多蔬菜吸收之後即可食用了。
營養價值:馬齒莧這種菜富含維C,胡蘿蔔素等元素,而黃豆芽中則富含維A以及不飽和脂肪酸,這些都是健美皮膚的營養,同時馬齒莧還是清熱解毒之效,因此這道菜很適合用來祛痘。
二、水煮魚——除皺
這道菜很鮮嫩,對於愛吃魚的女人來說,那簡直福音。小編提醒,吃水煮魚有助除皺。所以說,正被皺紋侵擾的女人,要來吃吃看。
所需主料:準備好1條鮮魚,半斤豆芽,幾個紅辣椒。
所需輔料:準備好適量的生薑、蒜頭、地瓜粉、料酒、辣椒油、食鹽、胡椒粉。
烹飪製法:
1、將鮮魚敲暈後宰殺,之後將小心翼翼地將魚肉切成片。如果對自己的刀功不自信的話,建議在買魚的時候,就讓商家幫你處理好。
2、然後將魚片用水沖洗乾淨,然後放入盤中,加入適量的地瓜粉和料酒,再加少許的食鹽,再用手抓勻,攪拌均勻之後,將其放置30分鐘。
3、之後在等待的過程中,可以先將豆芽清洗一兩遍放於一旁備用。再將紅辣椒洗好,切成碎塊。同時將生薑洗好刮皮切成絲,蒜頭則拍碎備用。
4、再者,洗好鍋往鍋中加油,燒熱之後將紅辣椒、姜蒜放入鍋中爆炒一兩下,之後再加入胡椒粉一起翻炒。等香味飄出後,加入適量的清水等其煮開。
5、水沸騰之後將魚片和豆芽一起放進開水中一起燉煮,等到魚片都漂浮在湯麪上之後,則說明食材煮熟了,這個時候往湯中加入適量的辣椒油就可以了。
營養價值:魚肉富含硒元素,經常吃魚具有很不錯的抗衰老功效,進而起到消除皺紋的效果。所以說,想要除皺的女人們,不妨煮些魚肉食用吧。
這兩款食譜常吃有助美容養顏,建議想要好容顏的女人們不妨吃吃看。當然,想要好容顏除了吃之外,還應該堅持運動。因爲人體運動的時候,能夠促進血液循環,讓皮膚得到更好地滋潤。而且身體更新也會加快,從而能夠將損傷肌膚的毒素排出去,起到養顏之效喲。
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