痛經怎麼辦 女人請學會止痛小訣竅
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痛經對於女人來說,那是相當痛苦的經歷,可是沒辦法。痛經並不是能選擇的,不過女人們可以通過一些止痛方法來解決痛經的煩惱。所以說,平日裏有痛經問題的女人們,應該學習一些止痛方法。
止痛小訣竅助女人緩解痛經
1、輕揉肚子
當你痛經的時候,先洗淨你的雙手,之後相對摩擦讓雙手發熱。然後將發熱的掌心貼在你的小腹部疼痛的位置上,輕輕地按揉,能夠幫助你緩解一些疼痛問題。但是有一定需要注意,那就是按揉的時候,不要太用力了,否則你的痛經程度會加重,讓你從輕微疼痛轉爲嚴重疼痛。
2、喝紅糖水
這一招很多女人都知道,但是並不是每個痛經的女人喝紅糖水都有用的。如果你是因爲體內寒溼之氣過重導致的痛經,那麼就要考慮喝些喝紅糖水。因爲其有活血化瘀之效,將瘀血打通,從而幫助你讓經血順暢地排出,減少疼痛問題。
做法:從罐子裏挖幾勺的紅糖放入水杯裏,之後倒入剛燒熱的開水,攪拌均勻直至其融化後就可以喝了。注意要趁熱飲用纔能有好的效果,若是涼了再喝是沒有效果的,相當於白喝了。
3、藉助外物暖肚子
對於因爲體內瘀血多所致的痛經,女人們可以採用藉助外物暖肚子的方法止痛。比如說將熱水袋裝滿熱水,蓋好瓶蓋之後,趁熱將其放在小肚子上面,能夠起到不錯的止痛效果。但是需要注意的時候,爲了防止燙傷,一開始的時候,可以隔着衣服暖肚子,等溫度稍稍有點降低之後再貼着皮膚暖肚子。
4、喝熱水
這是人人都知道的法子,每次有痛經問題的時候,大多數人都會選擇喝熱水。因爲當熱水進入到身體裏面之後,有助促進身體內部的血液流動,進而幫助自己更好止痛。所以說,當你有痛經問題的時候,要記得多燒開水飲用。而且在燒開水的時候,還能多走動身體,而適當運動對於經血排出也有促進作用的。
牢記痛經食療方
1、豬爪薑湯
準備好1只豬爪,將其洗好並且切成塊,之後放入開水中燙一兩分鐘,之後撈起來放入砂鍋裏面。然後將15G的生薑片,5G的桂末以及適量的清水也放進砂鍋裏面,最後開燉煮直至熟爛就可以加鹽食用了。
2、烏豆湯
準備好60G的烏豆,還有2個雞蛋,全部洗好之後,將它們放入鍋裏面,加入少量清水一起煮熟,之後再倒入約一百毫升的米酒(若沒有的話,則用黃酒代替)一起煮沸幾次後起鍋食用。
3、艾蒿雞湯
準備好1只養了比較久的老母雞,宰殺後將毛髮和內臟統統處理乾淨,記得要多衝洗幾遍,確保雞肉中的血水都清除掉了爲止。然後將雞肉都切成塊,再放入鍋中,連同洗好的艾蒿一起加水煮湯食用。注意煮好之後不需要一次性吃完,一天只能分兩三次吃完就好。
這幾款食療方都對痛經有緩解作用,平日裏女人們若是有痛經問題的話,在月經到來的前幾天不妨烹飪食用幾次。堅持吃幾次,到了經期的時候就不會那麼痛苦了。當然需要注意的是,食療方效果會慢一點,需要堅持食用纔有效。如果你痛經特別嚴重的話,就需要吃些止疼藥止痛才行,但是要記住是藥三分毒,若是疼痛能夠忍受的話,就儘量不要吃藥。
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