用對方法能夠保護外陰 女人要堅持每天做護理
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爲了保護外陰,女人們需要好好護理外陰,下面快來了解一下保護外陰的方法吧。
女人該如何保護外陰
1、積極鍛鍊
外陰位於私密部位,每天接觸的白帶、汗液等非常多,這些髒東西堆積在外陰表面,非常容易滋生細菌,誘發婦科炎症。如果你想要外陰健康的話,建議積極鍛鍊。因爲鍛鍊可以提高免疫力,增強身體對抗細菌、病毒的能力,進而降低誘發婦科炎症的概率。
另外,經常鍛鍊的話,可以促進身體代謝,讓外陰緊實度加強,變得越來越健康。還有就是鍛鍊的時候,需要活動雙腿,這樣子可以避免外陰一直處於封閉的狀態,可以適當透氣。尤其是一直坐着蹺二郎腿的女人,整天夾着雙腿,外陰會變得非常不透氣,必須通過鍛鍊讓外陰偶爾透個氣。
2、選對內褲
內褲是一定要穿的,如果想要保護外陰,必須選擇寬鬆透氣的內褲,那是因爲內褲是直接與外陰皮膚接觸的衣物。如果內褲緊繃繃的,就會導致外陰一直封閉的環境之中。容易導致外陰局部溫度變高,還容易堆積汗液等分泌物,造成既潮溼又悶熱的利於細菌滋生的環境。
爲了遠離外陰炎,需要選購棉質內褲,因爲此種材質製成的內褲,觸摸感柔軟,而且很透氣。穿上之後,不容易刺激外陰,還能避免將外界的細菌阻擋在內褲外面。
3、同房前後要注意衛生
有性生活的女人們,同房前一定要注意衛生,因爲該行爲是最容易往陰道內帶入細菌的。若是沒有清潔,同房過程中,男性生殖器就會將外界的細菌帶入陰道內部,致使陰道內的細菌交叉感染。另外,精液殘留陰道內,會嚴重破壞陰道酸鹼平衡度。
另外,同房之後也要注意衛生,及時洗澡,尤其是要認真沖洗外陰。因爲部分細菌容易掉落在外陰皮膚表面上,細菌若是一直存在外陰表面上,大量繁殖之後則可能移動至陰道口從而進入陰道內部。最終造成陰道內部的有害細菌數量大量增加,會誘發陰道炎的。
女人陰道保養的技巧
1、每天都喝些果汁
想要保護陰道的話,建議每天喝三杯新鮮果汁,因爲果汁中含有大量的維生素C和纖維素,這些營養物質不僅可以讓陰道變得更加有彈性,而且還能夠在陰道壁上形成保護膜,幫助阻止細菌侵入陰道內部,幫助陰道增強自我保護能力。
2、選擇食補的方法
很多女人都有出現陰道乾澀問題,若是不及時解決的話,女人們同房時就會出疼痛感,進而排斥同房,長期如此會影響夫妻感情的。建議想要提高陰道溼潤性的話,可以從食補下手,比如說多吃菜豆、玉米、大豆等食物,幫助改善陰道乾澀問題。
之所以推薦這樣吃,那是因爲這些食物富含維生素B12這種營養物質,攝入身體之後,有助調節腺體分泌,保護黏膜細胞,從而幫助陰道補充水分。
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