防輻射護眼食譜大揭密!
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外,經常吃些有益於眼睛的食品,對保護眼睛也能起到很大的作用。
對眼睛有益的食物有哪些呢?
1、瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
它們含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
2、多吃含有維生素C的食物。
因爲維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
3、含有維生素A的食物也對眼睛有益。
缺乏維生素A時,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟,而植物性的食物,如胡蘿蔔、玉米、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、枸杞、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
胡蘿蔔玉米筍炒火腿
原料:胡蘿蔔、玉米筍、山藥、火腿、杏仁、青椒、壽司醃蘿蔔、蔥花
調料:鹽、雞精、紹酒、白糖 百里香
做法: 山藥丁、玉米筍飛水撈出。胡蘿蔔、玉米筍、山藥去皮、切丁,火腿、青椒、醃蘿蔔切丁。鍋內放油,煸香蔥花,煸炒胡蘿蔔放入火腿丁烹入紹酒加青椒翻炒。最後,放入山藥、玉米筍、醃蘿蔔丁,加少許鹽、雞精、糖調味撒上杏仁、 鮮百里香即可。
日本核輻射 中醫預防核輻射的大全
白領防輻射吃什麼?推薦三款營養食譜
六大超模減肥食譜大揭密
常用電腦如何護眼抗輻射
孕期防輻射的八大食療祕方
老中醫揭祕最抗輻射的9大食物
食物抗電腦輻射的真假 營養大揭密
防輻射吃什麼好 六種食物幫上班族防輻射
仙人球防輻射嗎 推薦五大防輻射植物
日本核輻射 哪些食物可以預防核輻射?
電腦輻射該如何保護眼睛?
揭開手機輻射6大謎團
防輻射孕婦裝能否防輻射
上網族防輻射護膚的七大要點
電腦族 護眼抗輻射必備茶飲
肌膚防護 解決電腦輻射
電腦輻射四大危害 如何正確防輻射
孕婦眼睛怎麼防輻射
揭開冰箱的輻射與防護妙招 揭開冰箱的輻射與防護方法
仙人掌可以防電腦輻射?仙人掌防輻射不靠譜
孕期防輻射 懷孕怎麼防輻射
夏季吃什麼可以防輻射?夏季防輻射食物大全
護眼食譜大推薦
五大方便有效的防輻射食物
家用電器如何防護輻射
女性防輻射的護膚方法
什麼食物防輻射
上班族防輻射的6大食物
防輻射食物有哪些?
輻射無處不在 推薦6種食物防輻射
防輻射服
孕期穿防輻射服真的能防輻射嗎?
防輻射孕婦裝能在多大程度上防輻射?