上班一族按摩中指可提神醒腦!
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針對這個問題,專家教我們一套祕訣,常坐辦公室的人,只要經常按照下面方法進行鍛鍊與生活,就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。
睏倦時候揉中指
人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中衝穴。中醫認爲,此穴對疼痛較爲敏感。人們若在睏倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。
方法:先用左手揉捏右手的中衝穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中衝穴1分鐘,然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪一隻手的疼痛感較明顯,就再揉捏那隻手的中衝穴(哪隻手中衝穴的疼痛感明顯,說明這一側的肢體較疲勞),直到雙手的疼痛感相等時停止揉捏。
上班族按摩中指可助提神醒腦
喝牛奶吃維生素C
許多營養學家將牛奶視爲減壓劑,它可以調節內分泌,平衡情緒,鬆弛神經。
含有鈣、鎂、鋅的牛奶有穩定情緒的效果,鈣是天然的神經系統穩定劑,在受到某種壓力時,通過小便排出體外的鈣就會增加。因此,凡遇到不順心的事,脾氣不好時,含鈣高的牛奶有穩定情緒的效果。此外,牛奶中鋅是合成蛋白質和核酸的重要輔助因子,也與維持血糖平衡有關, 血糖過低既影響工作效率也影響情緒。
維生素C 同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時,身體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以,此時應多攝取富含維生素C的食物。
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