糖尿病是吃出來和躺出來的
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許多輕度糖尿病患者沒有定期檢查血糖的習慣,大多兩月纔去查一次,有的甚至三個月查一次。冬天氣候寒冷,都不願意去醫院,直到覺得食慾驟然增加,褲帶越來越緊繃時纔去找大夫。一查血糖,嚇了一跳,咋搞的?比平時高了許多。條件較好的病人,家裏購買了微型血糖測量儀,過了農曆“大寒”以後,也會發現自己的“血糖指數”呈直線上升。
糖尿病已被稱爲危害人類健康的“第二殺手”,因此,內分泌醫學專家向40歲以上的正常人和患有糖尿病的人提出以下忠告:
別總以爲自己是個“健康人”,在寒冷的冬季,只要發現食慾驟增,胃口大開,小便增多,不願活動,開始發胖,就應上醫院檢查血糖,也許你已經是“隱性糖尿病”患者了。
冬季人們爲了驅寒,每天都吃許多油膩厚味的食物,身體會迅速發胖。而肥胖正是造成糖尿病的原因之一。不少患者由於不會正確地“吃”,因而患上此病,“造就”了不少糖尿病人或準糖尿病人。
輕度的糖尿病患者,別總以爲自己在一直堅持用藥就掉以輕心,冬季至少一月或半月就應該上醫院去檢查一次血糖。而重度的糖尿病患者,冬季最容易因血糖驟然升高而出現併發症,更應隨時與醫生取得聯繫。
在冬季,糖尿病患者要會控制“飯量”,這裏的“飯”,指廣義的糧食,包括米、面、玉米、山芋、土豆,甚至於豆製品、肉、蛋、奶類,因爲脂肪與蛋白質都可轉化爲糖。最好能合理調整自己的飲食結構,多吃綠葉蔬菜,少吃澱粉及高脂類食物。
除了調整飲食結構以外,糖尿病人還應適當運動。別總是找藉口,天氣冷,穿得多,整天躺在沙發上看電視。要知道,糖尿病是“吃出來和躺出來的。”
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