沒這些東西女性再美容都沒用
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
1、人蔘
它能提升元氣,對抗癌症,強化免疫系統,可治療多種生理失調症。它的根部含有數種皁基成份,具有預防和治療心臟病及血液循環疾病的功能。
食用方法:可服用人蔘萃取品,每次100至200毫克,每週數次。如用粉狀製劑,攝入量應在500至2000毫克纔有效。連服三四個星期後,應停服幾個星期再重新循環。
2、維生素B族
這是所有抗衰老營養素中最實用的一種,很多人藉助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等。它是水溶性的,會隨體液排出,所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法:每天至少補充1至5倍以上的RDA(每日營養素建議攝取量)。
3、銀杏
對於銀杏萃取液的研究主要來自歐洲,並在歐洲被定爲處方用藥。它能改善血液循環,提高心智功能,預防腫瘤產生。
食用方法:建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補充品,可分3次服用,通常1個月後才能逐漸顯效。如果和人蔘一起服用,建議兩者交替使用,或同時服用較小劑量。 #p#副標題#e#
4、硫辛酸
它被稱爲“萬能抗氧化劑”,廣泛用於治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認爲它能保存和再生其它抗氧化劑,如維生素C和E等,並能平衡血糖濃度。主要食物來源爲菠菜和肉類,但含量很少。
食用方法:建議每天攝入量爲5至20毫克。
5、Omega3脂肪酸
它對神經及心血管系統的健康極爲重要,能提高認知能力,降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA,主要食物來源是魚類和核桃等,一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。
食用方法:除非你每週吃兩三次魚,否則,每天最好補充1克含EPA和DHA的營養品。如果你吃素,可改爲一茶匙亞麻仁油再加100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。#p#副標題#e#
6、維生素C
它被證明是極有效的抗氧化劑,能保護細胞不被自由基破壞,尤其是腦部和眼睛。此外,它能抑制血液中的膽固醇被氧化,所以還能有效預防心臟病。主要食物來源爲柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
食用方法:建議每天攝入量爲200至500毫克,如果還同時補充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素E,就應適量減少每種營養素的劑量。
7、維生素E
它是一種脂溶性維生素,也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害,因此能降低心臟病的發生,預防動脈硬化。
食用方法:建議每天攝入量爲100毫克。攝入劑量過高容易產生出血或疲憊狀態。
剛學化妝要買哪些東西 這些都用得上
這些毀容的幾個動作 你中招了沒
常喝這些東西容易痛風 遠離痛風這樣做
女朋友十八歲生日禮物 送這些東西準沒錯
女人常吃什麼容易變胖 這些東西要少吃
什麼東西有頭無腳,磚頭或子彈頭(都是沒有腳的)
西紅柿的美容作用有哪些?
這些習慣容易傷肝 看看你有沒有
愛吃這東西的女人50歲沒皺紋(圖)
怎麼洗臉對皮膚好 沒想到這些東西還能用來洗臉
女性愛美可多吃這些美容食物
女性用這物泡水喝可美容養顏
39歲過氣女演員被拋棄:沒人氣,演技再好也沒用?
西紅柿的美容作用有哪些
中醫提醒 孕婦吃這些東西容易流產
讓這些常見的東西發揮作用
女性養顏美容 多吃這些食物
裝修時忽略的東西 有幾樣東西沒有裝事後會後悔
《皓衣行》:這次,唐人沒再浪費陳瑤的美貌
女人如何美容養顏 這些東西能美容養顏
吃了一盤蝦被酒駕3000元沒了 吃哪些東西容易被測出酒駕
眼保健操有沒有用 這些方法都可以預防近視
女性如何保養私處?這7種東西不要用
男性常吃這些東西會不育
女子花16萬打美容針 跟整容前沒區別
美國兩名黑人男子在星巴克沒點東西無故被捕
夏季不除溼 再補也沒用
美容儀用了沒效果的主要因素是什麼?
臥室裏面有這些東西想不生病都難
夏季防蚊蟲 這東西孕婦和BB都忌用
這些東西放進冰箱裏反而容易變質
牙齦腫痛三年沒嚼東西了怎麼治?
美女稻田邊挖洞抓魚,抓到的都是這恐怖東西