春季常見的4種上火症狀
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爲什麼春季人們易上火呢?其一,中醫認爲,春天自然界萬物復甦、陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱而出現春燥 其二,春天風大雨少,氣候乾燥,人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,而且天氣變化反覆無常,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定,易致生理機能失調而出現下列“上火”的症狀
咽痛 咽喉發乾、疼痛不適,恐怕是春季人們最常出現的“上火”症狀之一。在治療上,可用“春季清咽湯” 菊花、金銀花各10克,生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中,用沸水沖泡,代茶頻飲,每日一劑。此方具有疏散風熱、清咽利喉之效,主要用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥乾咳等症。
便祕 大便乾燥難解的情況,春季常出現在老年人羣中。治療春燥引起的便祕,宜“潤”不宜“瀉”,可試用下列潤腸食療驗方。①芝麻核桃湯 黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量,炒熟後共拌蜂蜜,溫開水衝調,每日適量服用。②蜂蜜決明飲 炒決明子15克,加清水適量,入沙鍋中大火煮沸後改小火繼續煮30分鐘,去渣取汁,調入蜂蜜少許,每早空腹飲用。
口瘡 又稱口腔潰瘍。在春季,口瘡常常莫名其妙地出現在口腔中,3~4天后達到高潮。患者除具有明顯的疼痛外,有時還伴有全身症狀,如低熱、局部淋巴結腫大等,4~5天后病變部位的紅暈逐漸消退,疼痛緩解,8~14天后潰瘍自行癒合。在治療上,患者可遵醫囑酌情選用黃連上清丸(片)、三黃片等藥,或外用桂林西瓜霜。
鼻衄 即流鼻血,中醫稱之爲鼻衄。鼻腔內的毛細血管豐富而脆嫩,春季乾燥的氣候往往首先侵襲鼻咽部,令鼻粘膜乾燥、毛細血管破裂,從而出現鼻衄。在治療上,鼻出血時可用冷敷額頭、鼻樑的方法暫時止血,緩解後可取白茅根30克或藕節15克水煎取汁,代茶常飲。此方具有清熱、涼血、止血的作用。
簡單有效的“滅火”小招數:
第一招 隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長,即使常呆在空調房,水分蒸發較少,一天也要喝1300cc左右。流汗時更要多喝水,上火時適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果,如不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如:薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
第二招 提高睡眠質量
睡眠不好的人會容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液迴圈會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶。其做法如下:先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可),再慢慢加熱水,泡到腳熱,微微出汗就可以休息了。足浴對改善皮表迴圈很有幫助,泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗,即使在冷氣房皮膚也不會幹燥。
第三招 飲食清淡
高熱量食物會提供火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等堅果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食爲主。
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