夏季四種傷陽行爲易生病
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中醫說,“秋冬養陰,春夏養陽”。夏季是一年裏陽氣最盛的季節。隨着氣溫上升,在35℃的高溫下,涼茶、冷飲、空調都流行起來。在降溫消暑的過程中,稍不注意就很容易傷了陽氣,導致腹痛腹瀉、感冒發燒、關節疼痛,甚至全身痠痛等疾病發生。專家說,在南方,從5月份到10月份氣溫都比較高,夏長冬短,人體耗散陽氣的時間和機會多。如果此時不注意保護陽氣,肆意貪涼,那就更加讓人因爲消暑而患病。
四大傷陽之舉需留意
夏季天氣炎熱,很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑,由於夏季人體的陽氣浮於外而虛於內,稍有不注意,就有可能讓暑溼入侵人體,因此,在消暑過程中,有四點需要注意——
水果:吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃,尤其是從冰箱裏拿出來的西瓜,溼氣重,損傷脾陽。
涼茶:吃點熱性食物(如燒烤、油炸、荔枝等)後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等,都是熱氣的表現,便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出,一般涼茶性質寒涼,體內有熱時可以清熱,無熱時則易傷陽氣。
冷飲:適當地吃雪糕、喝點兒冰鎮啤酒,喝綠豆湯是消暑的一種方式,但不要過度,否則阻遏體內陽氣,會出現咽喉疼痛的感覺,甚或耗傷陽氣而生病。專家說,尤其是綠豆屬於寒溼之品,尤其不能吃太多。比如脾虛的人,喝幾碗綠豆湯就咽喉痛,或者腹痛,很有可能就是損傷了陽氣。
空調:夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候,出汗很多,毛孔張開,要是貪涼,比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低,人體衛氣不固,就會損傷人體的陽氣。所以,在空調房裏,最好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。
專家指出,一般室內空調溫度與室外不能相差太大,空調溫度在26℃即可。如果本身體質虛寒怕冷,也可以穿上長袖衣服,以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。
Tips
黃皮飲最消暑
黃皮,南方熱帶水果之一。性平、味酸、微苦。果皮及果核皆可入藥。有生津止渴、消食健胃的功效。
製法:將黃皮洗淨壓破,加入少量生薑片、白糖,用開水衝稀,製成飲品,放涼後飲用,冰箱冰鎮之後口感更佳。
專家表示,黃皮飲,消暑、醒胃、消滯,作爲夏季消暑的飲品,既能祛暑又不傷陽氣。
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