剛生完娃的媽媽 做到這4點讓你瘦不停

熬了十個月，終於卸貨了，很多媽媽剛生完娃不久就想着開始減肥了，有的媽媽在坐月子期間不停的吃吃吃……體重已經蹭蹭的往上漲了，一天六頓吃，不胖纔怪呢。對於剛生完娃的媽媽來講，更多的是擔心自己的身材會走樣，想要自己的體重不會因爲大魚大肉而快速上漲的話，媽媽們就要牢記以下這幾點，如果這幾點做到了，那麼媽媽們不僅吃的好，而且還不怕發胖。

一、按時吃飯很重要

得養成吃飯的好習慣，有的媽媽爲了讓體重降下去，早飯和午飯合併成一餐吃，甚至晚餐的時候就不吃了，這樣長期下去體重還沒減下來，身體先垮了，所以小編告訴正在減肥的媽媽們，一天三頓飯，千萬不要吃了上頓沒下頓的，人如果在飢餓狀態反而吃的更多，這樣一來還會增加你的飯量，吃得多了，你應該知道體重不僅不減反而會有增的情況，所以一天三餐要按時按點的吃，而且飯量不要太大，儘量一餐只吃一碗飯，吃完飯後如果覺得肚子還是沒有飽的話，可以嘗試做別的事情轉移一下自己的注意力，做些別的事情或是吃一些熱量比較低的水果，現在家家都有水果吃了，比如橙子、香蕉、蘋果等，這些水果的熱量都不高，而且營養豐富，想減肥的媽媽們可以適當吃一些。

二、吃飯不要太快 要細細咀嚼

很多媽媽在吃飯的時候速度很快，而且飯到嘴巴里面沒嚼幾下就直接吞到肚子裏了，再加上飯菜好吃，每天都有家裏變得法的做各種好吃的菜而且不重樣，吃着吃着就快了，而且吃撐了，所以媽媽們在吃飯的時候不要着急，吃飯的速度要放慢，而且每一口飯都要嚼一會兒再嚥下去，吃飯的速度放慢之後，在自己感到飽的時候就停下來了，其實這個時候因爲吃的比較慢，所以才吃了七八分飽，這樣下去，想胖都胖不起來。

三、看見高熱量的食物要遠離

有的姑娘平時看上去很瘦，但是看她們吃得也不少，但是就是不胖，各種羨慕嫉妒恨，這是爲什麼呢？相信很多媽媽都會有這樣的疑問，爲啥別人怎麼吃都不胖，感覺自己喝口水都長肉，其實你仔細觀察那些吃得多卻不長胖的人就發現，他們平時幾乎不吃油膩還有高熱量的食物，就算吃也是偶爾，不會多吃，而那些減肥不成功的人，通常是特別喜歡吃油膩和高熱量的食物，比如漢堡、炸雞腿等，真的想瘦下來的話，這些食物還是少吃或是別吃爲好。

四、運動少不了

光吃不運動的話那肯定是會發胖的，所以想瘦的話運動肯定是少不了的，很多減肥成功的人都是吃着健身教練推薦的食譜，再加上運動，最終纔會瘦下來，當然也有一些人是光靠運動就能瘦下來的，這就需要足夠的運動量，對於剛生娃不久的媽媽們來說顯然不太合適，所以除了管住嘴巴之外，也可以在家裏做一些簡單的運動，比如看電視的時候做做瑜伽或是有氧體操等，也可以吃完飯下樓在小區裏面散散步也是不錯的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）