咬指甲是什麼原因 怎麼改掉咬指甲這個毛病
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咬指甲是什麼原因
1、精神因素
咬指甲大多是精神因素所導致的,尤其是在成年人身上出現的咬指甲情況更是如此,要知道當人處緊張、焦慮、憂鬱的狀態時,就會不自覺的想要做些什麼來緩解這種情況,讓自己變的更舒適。
而咬指甲便成爲了很多人的選擇,因爲他們發現,咬指甲能夠幫助他們輕鬆緩解緊張的狀態,所以在遇到這些情況時,總是會下意識的去咬指甲,來讓自己更加的舒適。
此外,還有一部分人會養成在思考用腦的時候咬指甲,似乎是這樣能夠幫助他們緩解動腦帶來的壓力,但這些造成咬指甲的事情其實都可以歸結爲精神因素,在生活中是可以通過其它事情替代的。
2、環境的因素
一些朋友本來是不咬指甲的,但是在他/她成長的過程中,身邊有着很多咬指甲的朋友,漸漸的就他/她們自己也會養成咬指甲的習慣,所以,因爲這種情況導致的咬指甲就是一種習慣。
很多因這種情況而咬指甲的人,自己也會感到迷茫,明明壓力也不大,也沒有什麼難受的地方,爲何總是會不自覺的去咬指甲呢?這就是因爲他們將咬指甲當成了一種生活習慣,就如同刷牙洗手這些事情來對待所導致的。
3、疾病因素
因爲幼年時期鉛中毒所導致的多動症,也會讓人出現咬指甲這樣的事情,而在現在的生活中,很多人咬指甲便是因此而來的,雖然這個話題很老套,但是如果家中有孩子,一定要注意鉛中毒和多動症的問題,避免他們出現咬指甲的情況。
如何改掉咬指甲的習慣
不同情況有不同的方法。
1、如果你看電視的時候習慣性地咬指甲,你可以坐在沙發上看電視的時候嚼口香糖或者用手玩點小物品。也可以在沙發邊設置一些標誌提醒。
2、如果是心情沮喪想咬指甲,可以試着給自己找點別的事情做。
3、如果你還是停不下來,可以試着塗抹防咬指甲油,裏面含有碧萃苦味劑,使指甲油帶有苦味。每天數次在指甲塗上苦味指甲油。聞到味道應該就沒有想咬指甲的衝動了,或者看到自己手上的指甲油你也不會想咬了,因爲咬完之後你會覺得指甲油的味道很噁心有沒有?如果習慣了這個指甲油的味道那就更換另外一種。
需要記住的是,這些不會立即見效,需要堅持很長時間纔有可能改掉這個習慣。
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