夏日小心“宅”出四大骨骼疾病
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入夏以來,高溫預警信號一個接一個,氣溫屢屢突破35攝氏度大關。越來越多的人過上了“全程冷鏈”的生活——在家有空調;出門乘坐空調車、地鐵,工作單位的中央空調馬力強勁;下班後忙不迭地趕回家孵空調、看電視、上網……空調的廣泛使用讓現代人越發嬌氣,在戶外多呆一分鐘都不願意。炎夏的“宅人”生活雖然清涼舒適,但卻隱藏着巨大的健康風險。“空調病”已經司空見慣,比之更可怕的是四大骨關節疾病。
小心“宅”出四大骨骼疾病(圖片來源:資料圖)
“迷戀”電腦,“五十肩”提前來襲
朝九晚五的辦公室族,原本戶外活動時間就少,高溫來襲更是不願意出門。在天氣宜人的春秋季節,三五同事常相約共進午餐,飯後再去單位周邊的商場逛逛,好不愜意。而炎夏的高溫預警信號則把人們擋在辦公室中,連午餐也是靠外賣解決的。
草草把午飯打發了,又沒有舒適的牀褥可以小憩一會兒,自然就只能在電腦上尋求寄託了。於是乎,有的人在加緊完成上午未做完的工作;有的則瀏覽起了網絡新聞;有的迫不及待地去照看自己的“網上菜地”;還有的延續了以往的午飯後“血拼”習慣,徜徉於貨品豐富的網店……沒有陽光灼人、沒有汗流浹背,一切都以電腦爲媒介輕鬆完成——人是舒服了,“五十肩”卻提前來襲。“五十肩”就是人們熟悉的肩周炎,以往多發於50歲以上的中老年人,故得此名,如今卻越來越“青睞”三四十歲的職場中堅,甚至連二十多歲的年輕人也無法倖免。
“五十肩”是以肩關節疼痛和活動受限爲主要症狀的疾病。在20年前,體力勞動者是高發人羣,如今辦公室族卻成了重災區,這和長時間使用電腦脫不了干係。電腦是一種交互工具,鍵盤是必不可少的裝備。長時間保持敲擊鍵盤的姿勢,會使雙肩的骨骼肌肉停留在“固定”的位置,時間久了自然會導致局部血液循環不長,新鮮血液無法流入、代謝產物難以排出,自然會誘發炎症。不少人坐的椅子太低,相對而言鍵盤的位置就較高,需要“舉”着雙手去敲鍵盤,這更加劇了“五十肩”的症狀。把椅子調高,鍵盤放低,使用電腦時讓雙臂自然下垂,這樣局部肌肉緊張度降低,能夠有效預防“五十肩”的發生。
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