調節內分泌失調的中醫妙方
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女性內分泌看什麼科?如果確診爲是內分泌失調的情況,女性朋友一般是首選婦科,但是每個醫院的情況不同,如果是縣級醫院一般是以婦科爲主,如果是去大型三甲以上的醫院,一般是可以直接選擇內分泌科。
內分泌失調困擾着很多的女性朋友,如何來緩解內分泌失調的情況?中醫認爲,女性朋友首先要養成良好的日常生活習慣,保證自己的生活質量,在休閒的時間裏可以做個按摩,日常生活的保健是非常有利於緩解內分泌失調的情況,下面,小編教大家調節內分泌失調的中醫妙方。
1、隨時隨地給自己做個按摩。
體內淋巴液和血液循環是否通暢,是會直接影響身體對於廢物和毒素等物質的排出,正確的按摩手法能幫助自己血液循環變的流暢,加快代謝,能順利的處理體內廢物的排出。
從四肢末梢朝心臟方向按摩,是可以推動淋巴和血液的流動,能讓肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養物質,能幫助脂肪燃燒氧氣,加速排出廢物,可以利用每天看電視的時間隨便做個按摩,輕輕鬆鬆就能讓自己更加健康。
2、泡澡。
泡澡是能維持身心平衡的最簡單的方法之一,可以反覆的進行入浴,能促進血管的收縮和擴張,每天泡澡三分鐘,休息五分鐘之後再進行入浴,重複三次,能在不知不覺中消耗大量的能量,這樣的效果相當於慢跑了一公里,泡澡還能促進老舊角質的更新,讓肌膚保持光滑細緻。
但是對於心臟不好的人羣是不適合泡熱水澡的,可以試試傳統的保健方法,如熱水泡腳,能讓腳步微血管擴張,從而促進全身血液循環,達到健身的目的。
3、少吃快餐,遠離毒素。
快餐會導致女性心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的發生,由於攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,導致乳癌細胞形成。如果攝取人工激素過多,體內的毒素也會變多,也是會造成內分泌失調,所以不要怕麻煩,多自己做飯。
4、多做運動。
做有氧運動能提升身體能量,至少要讓自己做到每週三次,每次做半個小時,運動後每分鐘心跳能達到130下的有氧運動纔能有助於健康,不要小看這短短的半個小時,除了能幫助消耗熱量外,還能將氧氣帶到全身各個部位。
5、女性朋友要多吃黃豆。
黃豆和豆製品中含有大量的植物雌激素,在預防乳腺癌方面具有重要的作用,特別是黃豆,能做到改變體內激素的分泌,在臨牀醫學研究顯示,黃豆和豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當女性體內雌激素太低的時候,多吃黃豆或者豆製品會使雌激素增加。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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