子宮內膜薄月經量少怎麼辦
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子宮內膜薄月經量少怎麼辦
1、調整心態。
想要月經正常的女性,還有身體各方面的良好的話,女性們就要注意控制自己的情緒和調整心態了,因爲在月經期間,女人們的情緒起伏都會比較大,很容易就發脾氣,生悶氣,這樣長期以往的話,就容易導致月經失調。特別是發覺月經異常的時候,就會更加增大了自身的壓力,導致緊張、憂鬱的情緒增大。生氣的時候不妨自己先一個人靜靜地聽聽音樂,看看書,或者找一個周圍環境都舒適安靜的咖啡館或者書店,調整一下情緒。特別在週末的時候,更應該讓自己放鬆。
2、不要下冷水,避免下半身受冷。
很多女人都知道,在來月經的時候最好就遠離冷的東西,無論是冷飲,還是冷水。但是引起月經量少的其中一個原因就是受寒,特別是女人的下半身,應該注重保暖,在來月經的時候禁止一切冷的東西。
3、多吃富含鐵或者滋補食品。
都說每次來月經都是女人痛苦的時候,不僅僅說痛經,還說身體的各部分機能,尤其是月經量少的女性,更應該注重多補充含鐵和滋補性強的食物,給身體補充足夠的鐵質,防止發生缺鐵性貧血的同時,還能增強體質,提高身體抵抗力,避免月經病的侵襲。
月經量少的原因有哪些
1、爲減肥過度節食
出於各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大,特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥,加強營養,恢復健康。
2、作息無度內分泌失調
快節奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情,就很可能造成月經過少。
3、常生悶氣心理抑鬱
女性朋友受到了委屈千萬別憋着,從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
4、人工流產
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等,一般在2—3個月後恢復正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響着女性的月經,月經後期,月經量少,現代醫學大多認爲與卵泡發育不良或無排卵有關,因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
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