影響懷孕的因素 最常見的有6個
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下面,就來了解影響懷孕最常見的有6個因素吧!
影響懷孕的因素1:生育年齡
減分指數:30分。30歲後,生育能力與年齡成反比。
專家分析:根據女性的生理特點,24~29歲是最佳的生育年齡。30歲起,生育能力的曲線便呈下降趨勢,40歲以後明顯衰落。所以,對女人而言,年齡對生育能力來說是至關重要的因素。
影響懷孕的因素2:人爲終止妊娠
減分指數:30~50分。每一次流產,會讓你的不孕概率增加3%~5%。
專家分析:流產容易造成子宮內膜損傷,使受精卵不易“紮根”
影響懷孕的因素3:婦科疾病
減分指數:50分。多種婦科疾病或生殖道感染繼發的病變都能使受孕的可能性降低。
專家分析:如果避孕藥服用不當,也會引起內分泌失調而造成不孕;還有些感染性的疾病,如淋球菌、衣原體、支原體感染誘發的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎,可導致局部白細胞增多,影響精子的正常活動,給受孕造成困難。
影響懷孕的因素4:不良嗜好
減分指數:40~50分。抽菸、酗酒或熬夜,被稱爲受孕的“三減客”。
專家分析:女性吸菸嚴重影響性激素的分泌,而且容易造成行經的無規律;酗酒則可能導致月經不調、閉經,卵子生成變異以及停止排卵等。
影響懷孕的因素5:精神壓力
減分指數:40分。急於求成或急功近利都會使原本唾手可得的事變得難上加難,使懷孕機率下降。
專家分析:受孕是個系統的過程,需要身體各器官共同協作。體內的激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作。如果你揹負壓力,使精神始終處於緊張、焦慮的狀態,大腦皮層就無法使激素正常分泌,抑制卵巢的正常排卵功能,從而使受孕成爲一種奢望。
影響懷孕的因素6:濫用補品
減分指數:10~30分。盲目服用補品或藥物,使受孕的可能性下降。
專家分析:有些保健品含有大量的雌激素,短期服用可能會感到精神愉悅、精力旺盛,但是如果長期服用,可能會導致內分泌紊亂,影響受孕。
以上就是六大影響懷孕的因素,想要孕育寶寶的媽媽們可要注意,養成良好的生活習慣,放鬆心情很重要哦!
懷孕前的準備工作
當我們決定要爲了更和美的家庭而準備懷孕的時候,在趕着爲寶寶的出生準備良好環境之前,可要記得做好懷孕前的準備工作,畢竟懷孕前的準備工作是孕育健康寶寶的重要基礎。
1、補充葉酸及一些微量營養素
即使日常飲食均衡,也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。中國育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍,這一點應該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補充劑(或葉酸片),也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意,如果是多種維生素,要確定它所含的維生素A不超過每日允許的0.77毫克(2,565個國際單位)視黃醇當量(RAE),除非它是以β胡蘿蔔素的形式存在的,因爲攝入過量維生素A可能會導致新生兒缺陷。如果你不確定該吃哪一種,一定要先諮詢醫生。
根據自己的身體狀況,增加某些微量營養素的攝取:鈣、鐵、維生素A等微量營養素缺乏不但對女性身體健康造成影響,還會直接影響胎兒的生長發育,因此計劃懷孕的女性應特別注意這些營養素的供給。也可請醫生幫助診斷,對自己的營養狀況做全面瞭解,有目的地調整飲食,重點增加平時體內含量偏低的營養素的攝取。
2、告別菸酒、及藥物
如果你吸菸或吸食毒品,請及早打住。大量研究顯示,吸菸和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外,研究還表明,吸菸可能會影響生殖能力和男性精子數量。事實上,即使是吸二手菸也會影響你的受孕機率。專家建議準媽媽應在孕期避免飲酒,所以在你懷孕前最好就減少飲酒量,尤其是在月經週期的最後兩週不要喝酒,以防此時你已經懷孕了。
3、拒絕咖啡因
研究顯示,攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收,同時,也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。不過戒的時候要注意循序漸進,不要一下子完全停掉,以免引起頭痛。如果實在上癮,就限定自己每天只喝一杯,這是多數專家認可的安全限度。
4、控制體重
如果你的體重在正常標準範圍內,你的受孕機率就會更高些。研究顯示,體重指數(BMI)低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的體重指數控制在20~30之間。現在就去測測你的體重指數。
5、選擇健康食品
從現在開始就選擇健康食品,能夠爲未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每天儘可能多吃水果和蔬菜、大量穀物以及富含鈣質的食品,如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜歡吃魚,注意鯊魚、旗魚、鯖魚等油性魚中的汞含量往往過高(汞通常以甲基汞的形式存在於魚體內),而攝入大量的甲基汞對胎兒大腦發育有害。所以,你每週吃這類魚的次數不要超過兩次。
6、制定並堅持一套健身計劃
根據美國運動醫學會的研究,一套健康的健身計劃包括:1)一週3~5天,每天20~60分鐘的有氧運動,如步行或騎車;2)一週2~3天的肌肉加強訓練,如力量器材訓練;3)一週2~3天的柔韌性練習,如日常伸展和瑜伽運動等。
但如果你平常不愛運動,則應該循序漸進地開始你的健身計劃。先從一些輕鬆的活動開始,如每天散步10~20分鐘,或者在日常生活中加進一些運動量,如用爬樓梯代替乘電梯,或提前一兩站地下車,然後步行。
7、做孕前檢查
在備孕階段,我們一定要先做好孕前檢查,這是確定應否備孕的第一步,是保證以後寶寶健康的關鍵。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查,包括夫妻雙方。女方的孕前檢查最好是在月經乾淨後3-7天之內進行,注意檢查前最好不要同房。一旦孕前檢查發現其他問題,還可以有時間進行干預治療。所以,至少提前3個月進行孕前檢查爲宜,而且夫妻雙方應同時進行。
孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題,將身體和心理都調試到最佳狀態,並在醫生指導下有計劃地懷孕,以減少寶寶出生缺陷,平安度過孕期和分娩。
如果你沒有做過婚前檢查,孕前檢查的作用就顯得更爲重要。
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