經期拉肚子不是小事 或是氣血不足引起的
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有些女性來月經的時候就會出現拉肚子的情況,隨着經期的結束拉肚子也就好了。經期拉肚子可不是小事,很可能是氣血不足引起的。
這是因爲當經期來臨,有限的氣血被調集起來,腸胃就越發地氣血不足了,於是就出現了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下,氣血的使用就是一個此消彼長的過程,某個器官用的多了,其他的器官就會相應地節衣縮食,除非是在你氣血充足的前提下,可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作,甚至還有足夠的備用氣血,可以應對突發性或大支出的事件,比如來月經。
怎麼從經期判斷女人氣血?
第一步:月經週期,45-48天一次延後(寒、血虛、氣鬱);
第二步:月經量偏少,點滴即淨(血虛,脾虛,腎虛);
第三步:月經顏色淡紅,淺(血虛,氣虛、脾虛);
第四步:月經質地稀薄,無血塊(血虛,氣虛、脾虛);
第五步:伴隨症狀,月經後偏頭痛,小腹綿綿作痛,喜按揉。(腎陰虛,肝陽亢)。
五種方法解決經期拉肚子
妙招一:早睡,不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助於防治月經期拉肚子。
妙招二:謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。
妙招三:每晚泡腳。腳有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖。
妙招四:多吃紅棗、桂圓,多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
妙招五:吃應季的蔬菜瓜果。水果營養豐富,可補充各種營養,不過需要注意的是最好吃當季水果,不盡量少吃反季水果。
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