80分的心態讓生活更快樂
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一位男士剛進家門,便聽見太太安排週末計劃,“隔壁家的孩子鋼琴過八級、高考又有優勢了,咱們兒子也要再報一個學習班,不能比別人差……”
這樣的場景每天都發生在我們身邊:忙着生活、忙着工作、忙着學習、忙着交際……別人有的自己也要有,做事情就要做到最好。這是時代帶給生活的壓力和印記,讓每個人表面上風光,內心卻疲憊不堪。
從社會層面看,我們要儘量保持和周圍人同步,以便獲得安全感;從個人層面看,優勝劣汰,誰都不想落後。因此,“用100分的努力換取100分的成功”,成了很多人的生活格言。可是,如果長期緊繃,我們的身體和心理也會像彈簧一樣,失去彈性,甚至帶來毀滅。
俗話說“人活八分飽,花開九分豔”。給生活留點兒空間,也許更能進退自如。最近,日本知名科普作家、醫生賀志貢,提出了“0.8生活學”的理念。它並不是消極怠工、降低自我要求;而是提醒我們,不必對每件事都付出全力,有時,盡八成的氣力就好,剩下的兩成氣力,可以當作迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。如今,這種80分的生活方式,正在日本流行,值得借鑑。
“0.8工作”。對於工作,更多是要享受工作過程當中帶來的樂趣。不要超負荷運作,勞逸結合,感覺累了就休息10分鐘、活動一下肢體,大腦才能恢復最佳狀態。
“0.8人脈”。人的成功有賴於好的人際關係,可如果一門心思拉“關係網”,不停結交有“潛在價值”的陌生人,卻很容易疏略原本值得珍視的同學和朋友。因此,朋友之間貴在交心,和朋友一起的時光應該是種享受,而不是目的。
“0.8感情”。感情上要相互依戀、相互需要,可看得太緊,只會帶來壓力。無論愛情還是親情,不必竭盡全力、費盡心思地去討好別人,留下兩成空間給自己和對方,懂得愛自己,才能讓彼此更加懂得感激和珍惜。
“0.8休閒”。空閒時間,與其一羣人喝酒狂歡、蹦迪狂喊,然後精疲力竭。不如安靜地看看書、聽聽音樂,或者到郊外放風箏、到公園走一走。放緩生活節奏,讓身心同時得到放鬆,纔是真正的閒適。
總之,生活需要“衝”,更需要“緩衝”。80分的生活,可能會讓人生更豐富多彩、瀟灑從容。(國家二級心理諮詢師 藍燕平)
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