不孕症的10個護理常識
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
不孕症對於女性患者朋友們的影響會很大,不只是會對患者朋友們的身體造成影響,很多患有不孕症的患者家庭也會受到不同程度的影響,甚至有的家庭就因此而破裂,生活中有很多方法可以緩解不孕症的病情減輕對患者的傷害,護理就是個不錯的選擇,那麼不孕症要怎麼護理?
1、沒有足夠的性生活
這是一個很簡單道理,發生性關係的次數越多,懷孕的機會便會越多。很多夫婦想要baby時,兩週有1-2次性生活,甚至每週一次,但即使這樣可能仍然是不夠的。
2、在錯誤的時間發生性行爲
當你準備要一個孩子時,你要知道自己的排卵週期,並且調理好身體。因爲當你發生性行爲時,你的身體狀況,排卵情況和卵子質量是絕對的關鍵,是準備受精的唯一途徑。如果不知道自己的排卵週期,爲了以防萬一,你可以每天都有性行爲!
3、你或你的伴侶抽菸
如果你想懷孕,保證你和你周圍的人不吸菸是很重要的。因爲吸菸會降低男性的精子數量,進而降低女性的生育能力,所以吸菸會使受孕變得困難很多。吸菸還會降低你的能量水平,所以如果打算懷孕,就戒菸吧。
4、你或你的伴侶定期喝酒
如果你每週要喝掉超過4個單位的酒,就會降低三分之一的懷孕機會。跟吸菸一樣,喝酒也可以影響你的伴侶的精子數量,尤其是如果他每天都喝酒,那麼他能給你的能量就會減少。不管你現在是不是想懷孕,都要削減你喝酒的數量,以便獲得一個良好的開始,即使將來想懷孕這也是最好的方法!
5、飲食不均衡
你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這並不意味着你要完全遵循嚴格的飲食制度,只是說你應該吃的適量而且有質量。如果你想懷孕,你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質。甚至有某些食物,能提高你的生育能力,像魚和全穀類。
6、你或你的伴侶體重過輕或超重
超重或肥胖的女性懷孕的機率要比標準體重的女性低得多。這是因爲整個身體的壓力會導致你能量水平的降低。體重過輕也是一個問題,尤其是你沒有吃足夠的食物而導致體重下降。沒有一個理想的體重,也會影響你的月經週期,這使得懷孕越來越難和更加不可預知。如果你擔心自己的體重問題,可以向醫生諮詢。他們也將告訴你,你的體重問題是否是由於別的原因而引起,如多囊卵巢,它是導致不孕的障礙之一。
7、你或你的伴侶喝大量的咖啡因
無論是通過茶,咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因,都可以降低男人的精子數量,並影響你的生育能力。理想情況下,你應該儘量限制你們每天攝入咖啡因的數量只能是一杯咖啡或茶
8、你或你的伴侶運動量不足
多運動,身體脂肪便會減少,你將更容易懷上寶寶。雖然體內脂肪太少,可能會影響排卵週期。運動還有其他的好處它可以釋放內啡肽,反過來會帶給你更多的能量。如果你的身體有更多的能量,你就越有可能有更經常性的性行爲,它也意味着你懷孕的機率會更高。另外,運動還可以緩解壓力。如果你想要孩子有一段時間了,這可能會讓你感到心煩和沮喪。如果能緩解這些壓力,懷孕的機會也會增加。而且不要忘了,性行爲也是夢幻般的運動!
9、太在意
有時候,你越在意的事情越不會按照你的想法進行,因此,如果你準備懷孕,就不要太在意這件事情,因爲你越是在意,你懷孕的可能性就越小。壓力會使你的月經不規律,有時會影響卵子的釋放。
10、你和你的伴侶沒有獲得足夠的鋅和葉酸
即使能夠保證均衡飲食,很多人仍然沒有獲得足夠的鋅和葉酸。當你想要baby時,這些營養物質都是必需的。鋅能保證你的伴侶所產生的精子的質量,也會減少流產的危險。葉酸能幫助你的身體做好懷孕的準備,使健康紅血細胞的數量增加,同時也能減少嬰兒出生缺陷的風險。
女性不孕症怎麼護理 安利三種方法
氣血不足的10個常見徵兆 氣血不去的調理方法
孕媽媽不得不知的胎夢常識
保護牙齒的十個小常識 10個口腔健康小常識
胃炎的常見症狀及護理方法
五個有助愛眼護眼的小常識
孕媽媽必知!5個孕期護牙小知識
男士護膚 爽膚水不可不知的5個入門常識
春季皮膚乾燥護理小常識
男性不育九大症狀 日常護理這麼做
懷孕早期常見的症狀與處理
如何消除經前乳房脹痛 護理常識不能錯過
你應該知道的10個艾滋病常識
如何護理早產兒 爸媽必須瞭解7個小常識
心律不齊的護理知識有哪些
產後護理知識 新媽媽個人護理三點要做好
前列腺囊腫的原因 必知的護理常識
私處護理怎麼做 私處護理的6個常識
秋季護膚的小常識 孕婦這樣護膚美美噠
10個常見的癌症謠言破解
女性日常該怎麼護理頭髮:還你美麗秀髮的10個護理知識
血精症的病因 注意日常護理
秋季運動健身的10個小常識
美白小常識 美白護理小竅門
前列腺增生併發症 日常護理不可少
男性陰囊溼疹的常識 要如何護理
眼睛護理方法 日常護理6大常識
6個小常識保護你的口腔健康
女性不孕的3個飲食護理要點
幼兒秋季養生小常識 10個常識讓寶寶更健康
心律失常的六個日常護理方法
健身運動不得不提10大常識
男士護膚 爽膚水不可不知的5個入門常識