想太多怎麼辦 停止過度焦慮擔心的方法
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
對於某些人來說,做一件事情往往都會考慮到很多的事情,但是對於一些非常簡單的事情就不需要過分的去考慮一些前因後果,這樣就容易徒增煩惱,還有很多的事情就沒有實施之前,就想得非常多的,對於這種經常想太多的人羣,應該怎麼辦呢?下面就和小編一起來看看吧。
一、其實沒必要想太多
我們在還沒實行某個計劃之前, 總會習慣性的去想太多,去憂慮 & 擔心未發生的事,像是當你想要嘗試新興趣時,都還沒嘗試,你就在想如果自己學不好被別人嘲笑怎麼辦?
或是換個例子,在Pre或是在很多人面前發言之前,自己總會在腦海裏排練一遍,想想將會發生的事,這會讓你越想越急躁越會難過,讓你對將要發生的事充滿不安,其實想太多根本不會對計劃帶來什麼好處,
倒不如把時間花在制定Plan B,那麼在發生事情時,自己還有應對方案可以解決危機,好好規劃,勇敢行動,你會發現你之前所想的完全沒必要!
二、最壞的狀況往往不會發生
其實很多時候,你所擔心 & 憂慮的事根本就不會發生,因此,完全沒必要想那麼多如果,例如:如果我怎樣怎樣,那麼該怎麼辦?
意外沒你想象中那麼多,這些生活中1%的意外不太可能在現實生活裏實現,就算真的發生了意外,都總比你因爲想太多而不行動來得好,不要讓讓「想太多」限制了你的選擇權利。
三、擔心是魔鬼
雖然有時候在實行一件事之前,適當的考量 & 擔心能夠讓計劃變得更完善,讓整件事實行起來能順利,甚至可以阻止意外的發生,但是如果擔心過了頭,就會成爲計劃的拖延因素。
總結來說就是想太多.....我們不能光靠想象來去決定計劃是否已經Carry On,這些所謂的擔心只會加劇焦慮和恐懼,Note:這甚至不是一件正面的事!記着在你習慣性擔心某件事情之前,先問問自己這樣的考量是否能夠幫助事情變得更好,如果不能的話,那就好好清空自己的雜念,不要想那麼多!
家長過度擔心焦慮孩子 家長過度焦慮對孩子的影響
開心過好每一天 漫漫人生路何必太過焦慮
年末焦慮睡不着怎麼辦 應對失眠都有哪些好的方
輕度焦慮症的自我治療方法
畢業前焦慮症怎麼辦
焦慮症怎麼治療 5個妙招讓焦慮消失不見
過度焦慮如何治療?
如何緩解焦慮 想要緩解焦慮可以這樣做
心裏減壓 焦慮症的四大自我調節方法
熬夜過後焦慮、神經衰弱怎麼辦?吃什麼好?
焦慮症是什麼?怎麼克服焦慮症
心神不寧焦慮怎麼辦 6個竅門讓你變樂觀
焦慮症的症狀是什麼 春季小心得焦慮症
焦慮症軀體化怎麼辦
焦慮過度會中毒嗎 焦慮過度怎麼去調整
寶寶哭不停怎麼辦?7個方法讓寶寶迅速止哭
如何緩解焦慮情緒 當心情焦慮時可以這麼做
如何調整焦慮心態 緩解焦慮的4種最有效方法
焦慮症引起的頭暈怎麼辦
高考後焦慮症怎麼辦
焦慮症的自我治療 患者應怎樣面對焦慮症
考試焦慮症 5招心理訓練緩解焦慮心理
吳仁惠怎麼死的?心跳停止凌晨送醫