怎樣讓自己越來越男子漢
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怎樣讓自己越來越男子漢?如今,很多男性與女性在某種程度上來說都無法分辨了。一些男人特別娘炮,而女人特別女漢子。女人強勢一些無所謂,但男人太娘,總是讓人感覺特別噁心。那麼,怎樣鍛鍊成男子漢呢?
1.男孩要親近父親。因爲父親有着觸發和連通男子氣的情感通道。只有在男孩能夠理解父親、體諒父親和尊重父親的情況下,他纔算真正長大了。
2.要懂得性是神聖的。不要僅僅把性生活視爲獲得快樂的機會,也要視之爲成長與成熟的表現方式。性既可能是骯髒和使人中毒的鴉片,也可能是神聖的和使人獲得幸福的力量源泉,但不可能兩者兼而得之。要學會控制自己的性潛力,不要濫用於女性,在性生活中要懂得與對方平等合作,就像跳交誼舞那樣,男人的角色是雙方達到默契的關鍵。
3.與妻子和睦相處。任何人都能找個伴,但問題是如何保持伴侶關係。夫妻和睦的第一要素是尊重,第二是溝通,這兩點都恰恰是男人的弱項,但必須彌補,否則就不可能有成功的婚姻。
4.關愛孩子。不能總把孩子推給妻子照顧,因爲女人無法提供孩子全面發展所需的一切要素。必須讓孩子吸收剛、柔兩種養分從而保持人性的平衡,這一點對男孩特別重要。
5.學會交男性朋友。男人與男人之間的相互支持和幫助,對於男子漢生涯是很重要的。父親要設法給進入青春期的兒子以男性的支持力量,使兒子感受溫暖、安全、自信與輕鬆。
6.在工作中尋找內心感覺。工作不僅僅是謀生的手段,工作的目的是爲了人類建設一個美好的世界。
男人雄性的力量來源於大自然,所以說,對於一些比較娘缺乏男子氣概的男人來說,可以多走進大自然,多出去旅旅遊。這樣慢慢的受到大自然的薰陶,就可以讓自己的意志力更加堅強,男子漢氣概也會就此形成。
1.能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量,可以在上牀睡覺之前的2~3小時內進行鍛鍊,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
2.隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。
3.泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。
4.獻血
獻血可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻血條件,就可以去獻血。
5.多吃黃豆
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨牀醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
6.多做運動
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動纔能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧,利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便祕。
7.少吃快餐,遠離毒素
快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。因此,不要怕麻煩,多自己做菜煮飯。
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