分手是什麼?是這個人的人生從此與你徹底無關
本文已影響8.7K人
本文已影響8.7K人
兩個人在愛情裏沉沉浮浮,起起落落,最終無非兩種結果,結婚或者分手。能真正走進婚姻裏當然很幸福,但那種談到一半愛情便結束也是非常正常的。那麼你懂分手是什麼嗎?分手就是這個人的人生從此再與你無關,再也不需要你的參與。今天本站的小編教你如何理性分手。
一爲什麼分手時心會很痛
當我們感覺到一段關係的破裂已成爲了一個不可避免的事實之時,我們應當問自己一個嚴肅的問題:“我們失去的到底是什麼?”一起來看看爲什麼分手時心會很痛吧。你也可參考《分手之後爲什麼不能做朋友 反而會更愛對方》。
1、從得到到失去有心理落差
無可否認,生活中最痛苦的一件事情之一就是失去什麼,與我們所愛的某個人失去聯繫是令人心碎的。然而,有許多人將長達數月甚或數年情感與距離上的分隔稱呼爲放棄。那麼,爲什麼這些彼此間幾乎已無任何牽掛和感情的伴侶,會對失去對方感到恐慌?又或者說,爲什麼一個人會在知道快要結束一段令她不開心的關係時,悲觀失望?當對方先於自己提出分手時,會產生被拋棄的感覺?
結束一段關係時,我們所體驗到的那種壓倒性的失落感——失去——常常是我們創造的“幻想中的羈絆”所帶來的結果。“幻想中的羈絆”是指一方想象自己與伴侶產生了一種(想象中的)緊密聯繫,而這又爲這段關係創造了一種虛幻的安全感。
當有人這樣做的時候,他就不再用行動來表達愛;而是僅僅接受形式上的東西——“我們之間是情侶/婚姻關係”——然後各自回到互相隔離的兩個世界裏去生活。“幻想中的羈絆”幫助一對伴侶感到自己身邊有人陪伴而不感到孤單,但他們之間的感情通常都已經產生了距離。
當我們處於“幻想中的羈絆”時,我們的關係其實在很早以前——當我們開始互相防備而非顯示善意、尊重和關心,當我們逐漸對彼此變得冷淡或停止向對方表示好感時——就已開始漸漸疏遠了。最終,雙方都不是在做真實的自己。所以,舞步學院認爲當這段關係破裂時,我們真正失去的是由“幻想中的羈絆”所創造出來的虛幻的安全感,而非我們曾對我們的伴侶有過的感覺。
2、沉浸在情緒裏無法自拔
當我們在一次分手後感到傷心欲絕時,我們應當認真地考察一下是什麼創造了這些情緒,這樣做是非常重要的。是因爲失去了這段關係或幻想破滅了?我們真的是以有愛的方式對待彼此的嗎?我們真的是互相支持對方的嗎?我們是否都關心、尊重對方並誠實地對待彼此?我是因爲失去這種真實的聯繫還是“幻想中的羈絆”而感到沮喪?我是否沉迷於自我批評的思想中,認爲自己再也找不到真愛,還是我有些地方做得不對?
當我們感覺自己被拒絕了,我們常常會開始一些毀滅性的心裏對話,即會攻擊我們自己也會攻擊我們的伴侶。當我們傾聽這些毀滅性的想法時,內心的屈辱感很可能就會超過對這次分手的真正悲傷。我們感到自己沒有能力獨自生存下去,我們感到再也不會有人愛我們了,我們內心裏的批評之聲會加深這些感覺。當這些聲音不再惡意攻擊我們的時候,它們通常是在肆虐我們的伴侶,這隻給情況帶來了更加嚴重的負面影響。我們的批評思想很少是基於實際情況的。它們是一系列惡意的壓抑自己的聲音,而這是一種負面的看待自己的方式。
當 “幻想中的羈絆”被打破時,你更可能會爲虛幻的安全感的終結而非愛情的逝去感到悲傷。
二失戀後如何迅速走出失戀的陰影
失戀後的傷感是最痛徹心扉的,很多人都不知道失戀後要如何調節心情,於是,長時間的沉浸在失戀的痛苦當中。也許有人會想要跟對方談談,但是,既然對人毅然地離開了你,無論你再怎樣地談也改變不了他不愛你的事實了。失戀後如何迅速走出失戀的陰影呢?你也可參考《分手從來都是傷心事,把內心的失落宣泄出來》。
1、不要死纏爛打
有的人,分手後總是想要挽回局勢,不希望對方離開自己,於是總是抱着跟對方談一談,讓對方知道自己可以改正,可以努力做到他喜歡的樣子的心態,懷着“我們可以澄清所有的誤會,然後我們會合好如初”的心態來挽回。其實,這種不死心的態度只會讓對方更加的厭惡,因此,失戀後你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。
2、轉移目標
當自己失戀以後,或找同異性朋友交流傾訴,或與朋友散步聊天;或給自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精細且危險性小的工作,來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動,如下棋、畫畫、蹦迪等,以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸懷中,從而得到撫慰。
3、學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平,覺得無臉見人,或自甘墮落、逃避現實。這些舉動,只是使對方更加得意忘形,對自己沒有絲毫的利益。失戀後更應該自立自強,只有活得比以前好,努力地過好自己的日子,纔對得起自己。
4、代償
當自己失戀以後,首先向自己得意的事情,比如自己人際關係和諧、某個異性對自己癡情來獲得對痛苦和煩惱的解脫,理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己,如“天涯何處無芳草”、“一個蘿蔔一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等,只要自己認可了其中的道理,那麼心態也就平衡了。舞步學院建議也可以進行反向思維,多想對方的不足點,分析自己的優勢,鼓足勇氣,迎接新的生活。還可以這樣設想,失戀固然是失去了一次機會,然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言:“一扇幸福之門對你關閉的同時,另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”
5、丟棄自卑
前面我已經說過“戀愛出現失戀是非常正常的現象”。任何事情都面臨着兩種結果,要麼是成功,要麼是失敗,所以談戀愛首先就要有失戀的心理準備。有思想、有志氣的青年不應受世俗偏見的束縛,不要自己看不起自己。應從失戀中發現自己的不足,並積極進取。
最後應該值得注意的是,失戀是因誤會引起的,應該積極消除誤會;失戀是由於口角引起的,應放下“面子”以真誠和寬厚的姿態積極接近對方,並勇於承認錯誤,及時化解矛盾。
6、傾訴內心
當自己失戀以後,首先要找一個交心的朋友(或心理疏導者,如果一時找不到,也可以寫在日記本上),把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發泄出來,然後聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄託,達到平衡心態、淨化心靈,減輕和消除不良情緒的作用。
三如何對待曾經愛你又傷你的人
不是冤家不聚頭,有時候你明明不想見到某些人,可便便還是讓你遇到,你努力的想忘記可就是忘不了那份傷害,那麼如何對待曾經愛你又傷你的人?
1、想曾經的美好
如果心中的傷害無法忘卻,對曾經傷害過你的人還有絲絲的恨意,那就努力的告訴自己,不要去恨,恨會讓自己很難受,更心痛,努力回憶傷害過你的人,曾經給過你的美好回億,記住他的好,忘記他的壞,是你們不是同路人,留住一份美好的回憶就行了。
2、永遠不要再聯繫
如果曾經相愛過,可有彼此的傷害過,那就把這一頁徹底的翻過去,永遠不要聯繫,各走各的路,不要再有交集,不要再彼此的留戀,抱有幻想,有幻想只會讓自己受到更多更大的傷害,忘了吧,讓彼此永遠消失在對方的生活裏,這是最好的方式。
3、學會淡化
曾經傷害過你的人,就不要再去想了,越想越心痛,讓時間去沖淡這些刻骨銘心的痛,讓時間去療傷,隨時間淡化,把傷害過的人深埋在心裏的一個角落裏,塵封起來,永遠不要再翻起這一頁。
4、莞爾一笑
走在人潮人海的大街上,偶遇了曾經傷害過你的人,心中突然泛起一層漣漪,勾起了無限的傷痛,可卻還要壓制這些曾經這些傷痛,努力控制自己的情緒,對他莞爾一笑,輕輕走過吧。
5、擦肩而過
當突然間,你遇到了曾經傷害過你的人,你看到了她,她也看到了你,如果你心中放不下那份傷害,也不知道如何面對她,那就形同路人,當做一個陌生人吧,不要想太多,擦肩而過吧。
6、祝福她吧
曾經兩個人相愛過,甜蜜過,快樂過,幸福過,彼此都付出過自己的感情,因爲某種原因其中一個傷害了另一個,那就讓自己的度量大些,不是你的,強求也沒有用,祝福他吧,她的幸福也是你曾經想看到的。
四分手後如何處理內心的情感
每個人都會去談戀愛,很多人在愛情中受過傷,有的人敢繼續愛,有的人卻自此封心。一起來看看分手後如何處理內心的情感吧。
1、自我封心
在經歷了一段感情之後,若是在感情中受傷了,那麼請讓自己的心休息一段時間,給自己一段時間去調整,去遺忘,不要試圖依託新歡來取代舊愛,畢竟舊愛是真的愛過,而新歡只是新歡。
2、真心對待
如果你真的可以開始下一段新的感情時,那麼請拋開從前的一切,不論是美好還是寒冷,請珍惜眼前的一切,因爲,每一顆真心都值得被真誠對待,每一段故事都期待有一個美滿的結局,愛情很美好,請不要讓你所不願意受到的傷害加到別人身上。
3、保持理性
兩個人在談戀愛後,如果分手了,那麼肯定是有什麼東西在阻礙着兩個人,如果這個阻礙是可以消除的,儘量就找一次機會好好說清楚,不要讓年輕時的一段感情變成一種過錯,兩個人之間產生隔閡就只是因爲溝通不夠,所以保持足夠的理性來審視你們的愛情吧。
4、愛不單行
愛不單行別害怕,愛不單行相信它,向左走還是向右走,你都要相信,都是在向着你最終所愛的人走去,愛的早,愛的深,都不如愛的剛剛好,所以,不要害怕愛,愛絕對不會單行的,你要始終相信最好的自己會遇上最好的人。
5、自我選擇
如果在你看來是無法消除的阻礙,比如說他或她心裏始終有一個人,你始終無法取代那個人在他或她心裏的地位,那麼,不要試圖抱着僥倖的心理再給一次機會,再給一次溫柔,這種拖泥帶水,結局都只是一樣的,只是早晚問題,可能你會承受更多的難受。
6、靜待緣分
如果在你看來,真的把上一段感情處理的很好了,現在想起那個人的時候心裏是一種平靜,沒有多少波瀾,沒有多少情緒,那麼你就可以開始下一段感情了,等待適當的時光,等待真正讓你能夠再次愛上的那個人的到來。
7、癒合創傷
你可以試着每天睡前花一點時間回到那個沒有被瞭解的創傷,讓現在的自己重新經驗當時,不帶任何假設和信念把自己扔回那個創傷裏。看到自己,把當時來不及表達的所有情緒和感受都釋放出來,將當時沒有獲得的支持給予自己……總之,去完成它,讓它自然消失。一點點放下揹負的過去,並且警覺不要在當下製造更多不完整。真正的自由就在沒有重負的時刻顯現,你會感到自己長出了翅膀。
勁爆!鹿晗親自發文疑似暗示與關曉彤分手?這是真的嗎?
情人節美女與人開房徹底喪失生育能力:這3個案例令人警醒
男的想徹底分手的表現 男人冷落你的六個原因
男的想徹底分手的表現 這種男人寧願失去也不要挽留
射手座討厭一個人的表現 射手座徹底放棄一個人是什麼樣子?
男人分手後爲什麼要詆譭對方 這就是所謂的分手見人品嗎
做一個會調情的女人 五個招數讓男人徹底愛上你
從此再無心上人的上一句是啥 從此再無心上人的上一句
分手後男生糾纏是什麼心理 分手後男人纏着你的原因分析
男人拉黑女人是徹底再見嗎 被一個男人拉黑意味着什麼
男生徹底喜歡你的表現分析 看看你身邊有沒有這樣的男生
段子男的職業是交警就分手是什麼梗?到底什麼意思?
電競圈蘇小妍和WE什麼關係?兩人已分手是真的嗎?
這個秋季徹底掃除體內垃圾 擺脫雜亂無序的生活狀態
【圖】王令塵與程穎婕分手了嗎 兩人分手的原因是什麼呢
分手後女生癒合期比男生長,這到底是爲什麼?
從婆婆領了一個男人回家之後 平靜的生活徹底被打破了
分手如此讓人痛徹心扉,一定不要做傻事
分手怎麼挽留 愛從來不是一個人的事
吉克雋逸與富二代男友分手了嗎?兩人爲什麼要分手?
男的想徹底分手的表現有哪些 不愛你的男人不如趁早放手
羅晉坦誠與唐嫣戀情是真的嗎? 二人到底什麼關
男生分手後立馬有新歡說明什麼 這纔是他跟你分手真正原因