失戀分手這樣揮別過去,分手根本不是事
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在戀愛這條路上,誰都不能保證會走到最後,在愛情裏,我們都有過甜蜜的熱戀期,同樣也遇到過撕心裂肺的分手。分手是痛苦的,兩個曾經相愛的人,現在形同陌路,感覺世界崩塌,接下來本站告訴你分手失戀的療傷技巧,揮別錯的,才能和對的相逢,迎接屬於自己美好的未來。失戀這樣揮別過去,分手根本不是事。
1失戀療傷的方法
1.發泄心裏的苦悶
不管凡夫俗子或英雄豪傑,碰上情場敗北時,難免英雄氣短,淚灑衣襟。甚至強顏歡笑,表面上看起來似乎壯烈,其實是對身心的傷害非常之大。任何人都應該有哭的權利,尤其是在失戀時。不能在衆人面前哭,也應該找個地方私下痛苦一番,不習慣大哭一場的人;也不防讓自己的眼淚儘量的哭出來吧。
2.不可死纏爛打
失戀時,爲了挽回局勢大部分的人都會去找對方好好談談的衝動。其實這個時候找對方好好談的心裏動機是,我們在談一次;我們就可以澄清所有的誤會,然後我們會和好如初。這就是情場中的最好談判總是永遠談不完的主因,問題是這中不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。失戀療傷也要讓自己學會釋然,推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。正確的做法應該是趕快走,走得愈快,愈果決,愈主動,給自己挽回的面子就愈多,對對方造成的震撼與吸引力愈大,這就是不糾纏。
3.理智的分析毛病出在哪裏
痛苦一陣子後,應該理智的面對自己,冷靜的分析一下毛病出在哪裏。既然分手已是事實,就要敢於面對現實,記住;如前面所提過的;這不是是非對錯的問題。而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什麼時候最快樂;什麼時候最痛苦,因爲什麼而痛這些因素找出來後,看看哪些是可以改的,能改則改。看看哪些是改不了的,下次找戀人時就找比較適合自己的‘特質’的對象。
4.不要怕別人知道你的處境
失戀時最尷尬的事就是在朋友面前丟臉,最難處理的事不知如何給局外人解釋爲何被甩,如果懂事的朋友裝做了解不好意思詳問下去,雖然是帶着疑惑的眼神離開,失戀者還是可以忍受;萬一碰到一些習慣打破沙鍋問到底的人,常會問得當事人尷尬異常,心情越加難受痛苦。若在失戀時裝着我與她正在熱戀,這種心理就有點病態了。建議失戀分手時不要害怕別人知道,甚至可以當讓別人知道。
5.學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平、覺得無臉見人,或自甘墮落、逃避現實。報復自己不可取,而自己灰心喪志,每日以淚洗面,誤了正事,裝似可憐,其實也是敗筆。因爲這些舉動,只是使對方更加得意忘形,對自己沒有絲毫的利益。處理失戀後的憤憤不平,最好的方法就是好好的過日子,自立自強,活得比以前更好,努力使日後的事業、學業、更加進步、發達、將來娶一個比原來更好的對象。
2如何走出失戀痛苦
一、接受失戀的現實
無論你是什麼原因分手的,分手對你來說是多大的打擊,你都要接受失戀分手的現實,這一點很重要。如果你還沒接受失戀的現實,感覺自己還在戀愛中,一直對前任寄託着希望,幻想她總有一天會想通然後回來找你複合,這種狀態是不可能走出失戀的陰霾的。因爲心中對這段已失去的戀情仍存在希望,希望越大,失望也會越大,內心也更加痛苦。因此,認清事實,勇敢地與過去的戀情告別吧。
二、讓自己忙碌起來,轉移注意力
失戀後對什麼事情都失去興趣,什麼都不想去做。人一空閒就會亂想東西,這樣會很容易勾起過去的回憶,如何掙扎都走不出回憶。因此,讓自己忙碌起來吧!看書、運動、旅遊、交友做一些有意義的事情,讓自己的生活更加有質感。失戀療傷也要讓自己學會釋然,推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。忙碌能轉移注意力,暫時將注意力轉移到更加有意義的事情上,當你的生活變得越來越精彩時,你就會往往淡忘過去的戀愛了。
三、總結失戀的教訓,吸取經驗
等自己的心情平靜下來,不再糾纏於過去的回憶時,就可以嘗試勇敢地面對它,分析失戀的原因,總結經驗教訓。可以拿起紙和筆,用文字去回憶以前戀愛中的點點滴滴,由甜蜜到吵架、冷戰、分手的過程。分析自己在這段感情裏,自己做得不夠好的地方。這是一個自我總結、自我反省的過程。完成了這一步,證明你比以前更加成熟了。
四、瞭解兩性關係的真相
爲了讓自己更加清楚愛情這東西,有必要學習愛情相關的知識。閱讀心理書籍是不錯的選擇。很多人之所以害怕重新戀愛,是因爲對戀愛存在太多的未知,因此不敢再重新開始。但閱讀心理書籍能讓自己對情感有一定的瞭解,幫助自己找回勇氣,重新投入下一段戀愛。
3治癒失戀分手的技巧
一、與過去訣別
刪掉對方的一切聯繫方式,刪除短信與照片,刪除一切過往的痕跡,對方送的東西打包寄回去。一切與對方有關的東西通通處理掉,不讓自己睹物思人。
二、運動
運動能讓人神清氣爽,減少消極情緒,充滿正能量。同時對身體益處多多,讓身材變好,增強抵抗力。動起來吧,讓汗水任意揮灑,讓自己越變越好,你若花開,蝴蝶自來。
三、專注做自己喜歡的事
可能談戀愛的時候卿卿我我,你儂我儂,花了太多心思在戀人身上,沒有太多時間來做自己喜歡做的事。現在好了,失戀療傷一個人想幹嘛就幹嘛,不用再想着對方在幹嘛,不用想着總聯繫她。找一件自己喜歡做的事,積極的事,專注去做,讓自己忙碌起來,充實自己,讓自己沒有空餘的時間胡思亂想。
四、獨自旅行
背上揹包,來一場說走就走的旅行,讓自己的心在路上。去陌生的地方,看陌生的風景,遇見陌生的人。你是否去高山看過日出,是否去海邊看過日落,是否見過草原的無垠,是否見過沙漠的荒涼。讓自己的心在路上,看沒有看過的風景,你會發現自己的內心是如此平靜祥和,她只是人生路上的一個過客,何必難過。
五、來一次一醉方休
酒有時候是個好東西,能讓人忘掉煩惱,忘掉悲傷。酒是一種能讓人脫下僞裝,無所顧慮,做真實的自己的東西。在自己家裏或者跟好友在一起,來一次一醉方休,也許酒後會想着聯繫她,會想起曾經的甜蜜而哭泣,任由它,盡情宣泄自己的情緒。第二天醒來,宿醉感會讓你想通很多事情。
六、跟朋友談心
找個知心好友談談心,互訴心事。你會發現其實每個人都經歷過感情的挫敗,每個人都受過情傷,其實沒有什麼大不了的,不要悲傷,不要難過,繼續前行,一切都會過去。
七、愛情轉移
忘記愛情最好的方法是時間和新歡,時間不法左右,但是新歡可以。去結識新的異性,去遇見讓自己動心的人,把心思用在去遇見更好的人上面,過去就讓它過去,你值得遇見更好的。
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