怎樣的分手方式，才能不傷害曾經深愛過的人

求愛容易分手難，當覺得一段感情走到盡頭，我們都應該向對方坦白。但是很多人都怕說分手會傷害到對方，這應該怎麼辦呢？怎麼分手不傷人呢？若想得到好聚好散的結果，你該學習說分手的藝術了。現在本站帶你去看怎樣的分手方式，才能不傷害曾經深愛過的人。

一怎樣的分手方式，能把傷害程度降到最低

怎樣的分手方式不傷人?其實啊，哪有分手的方式和話語是不傷人的呢?我們能做的，只是照顧好對方的感受，把傷害程度減到最低。

1.有一個緩衝的過程，讓對方逐漸接受分手

一些失戀的女孩，她們在很長的時期內都無法對方分手的事實。就在昨天我們還一起購物，一起做飯，感覺是那麼親密，我不知道我做錯了什麼，他一定要用這麼殘忍的方式結束感情。我以爲他會回來，我以爲他只是暫時離開，可是時間分分秒秒，天天月月過去……再到後來碰到他時看到他和別的女孩在一起，我以爲我已經放下這段感情了，沒想到自己又陷進當時分手的痛苦裏。更多詳情可查看《女生失戀了別聽慢歌,過去只是鬧劇一場》。

舞步學院認爲，沒有任何預兆的分手的確會讓人手足無措，很難從一段感情裏走出去。如果你決定要分手，無論什麼原因想要分手，請讓你們的愛有一個緩衝過程，哪怕冷處理幾天，給對方一點心理準備，讓分手不來的那麼猛烈，或許這就是你最後能爲她做的。更多詳情可查看《失戀後怎麼調整心情，收拾好自己釋放壓力》。

2.試試電話或郵件“說”分手

通常分手都是難以啓齒的，混雜着不快與憤怒情緒，如果雙方見面，這些情緒透過表情與語言，傳達更快，根據心理學研究，僅憑聲音可以減少不快與憤怒程度，但見面就反而不利這種掩藏，所以通過電話或電子郵件提出分手，能避免憤怒的情緒和強烈的心理衝突。

3.被動分手法：把分手的權利交給對方

被動分手法，就是通過做一些什麼來讓對方提出分手。比如使自己變得不可愛或者對方討厭的人，在對方忙於工作或學業時，無理地要求以激情時期的完全相處時間與專注，或者打扮行爲反常，使對方與你出遊時無法符合社會面子，對方絕對會自動分手。雖然你必須小心如此作的後果，但是這種方式的效果最快。

二最渣分手方式，千萬不要採用

談戀愛最怕碰到這樣的男人——用冷暴力逼你分手。他們的理由通常是，不忍心直接說出口，怕對方難以接受，怕女孩子受傷。看似一副給別人留情面的嘴臉，其實做着最殘忍也是最無恥的事情。他們想做“好人”，不想弄髒自己萬年白蓮花一般的羽翼，被扣上“渣男玩膩就分”的帽子，雖然分手不是從他們嘴裏說的，但他們在達到目的的過程中給別人帶來了最大程度的折磨。連說分手的勇氣都沒有，這樣的男人都是垃圾。偏偏現實中，經常有遭遇到冷暴力“被分手”的女孩。這種分手方式對女孩的傷害，遠遠比直截了當甩人高的多。冷暴力分手像一場逐漸侵襲五臟六腑的重病，讓你在很長一段時間裏情緒被他控制，在自我麻醉和清醒中往返，你在糾結他到底愛不愛我中快要發瘋，逐漸迷失自我，殺人於無形。

階段一：他突然很忙，找你的次數變少了

當你還沉浸在熱戀期的甜蜜中，他開始越來越忙了。對於你的電話和信息，他總會說“我在有事晚點說”。你告訴自己要懂事一點，剋制自己聯繫得不要那麼頻率。他不會一點不找你，還是會給你打電話發信息，只是找你的次數變少了。語氣也從以前的熱戀變得冷淡。比如原來的“我下班啦寶寶你在幹嘛”，逐漸變成“我下班了”。擁抱接吻的次數也明顯減少。

階段二：你質問，他安慰

持續了一段時間後，你明顯感覺到你們之間沒有以前的熱情了，你越來越沒有安全感，總是問他“你是不是不愛我了”“你是不是喜歡上別人了”。他當然不會承認，只會搪塞說“最近很累”“壓力很大”。在你面前的時候，他也許還會摸摸頭安慰你說“不要亂想”。

階段三：你不主動聯繫他，他就不會聯繫你

得到他的安慰，你的心稍微安定了點，覺得感情的溫度有所回升。但過一段時間你發現，他不會再主動聯繫你了。翻一翻聊天紀律通話記錄，每次都是你主動找他。你發過去的信息，他會回，電話也會接。但你要是忍住一天不聯繫，他就跟失蹤了一樣，不會主動說他在幹嘛。你開始崩潰，猜疑在內心無休止地瘋長。你問朋友問自己，每天都在想這是爲什麼，他還愛我嗎。情緒波動甚至影響了工作和生活。

階段四：你用說分手來博取重視

你受不了這樣的狀態，對他說分手。其實內心並不想分，你只是想讓他意識到自己對你的冷淡。一般在這時候，使用冷暴力的男人並不會直接答應分手，他們會挽留你來假裝自己不渣。你看到他沒有立馬分手的意思，內心覺得他一定還愛你，對這段感情又重新燃起希望。

階段五：緩和

他象徵性地做了些表面工作，你感覺他對你好了一點。雖然回不到最開始那樣，但你還是爲了一絲絲失而復得而欣喜。

階段六：他變本加厲的冷淡讓你發瘋

好景不會太長，過不久他又變回了極其冷淡的樣子，不僅不主動聯繫你，有時候電話也不接信息也不回了。聯繫不上他的時候，你等他的回覆等到想哭，想起曾經的熱戀會忍不住掉眼淚。你失眠，吃不下飯，心情抑鬱，被朋友又罵又勸，在分不分手之間猶豫不決。

階段七：你說分手，他沉默

你在希望和絕望中來回往返，重複着前面四五六的階段，最後心如死灰，提出了分手。如果你是發信息說的分手，可能石沉大海沒有迴應。如果是當面說，他可能會沉默很久，醞釀一些“既然你決定了那就這樣吧”的說辭。這次是徹底的分手，因爲他確定你不會再糾纏。

三和平分手，是最好的分手方式

當愛走到盡頭，如何和平分手就是戀人們不得不考慮的問題。能夠和平分手是再好不過的事情，畢竟相愛過一場，做不成情人也不要做相互怨恨的人。那麼怎麼和對方和平分手呢？分手後如何看待分手這個事件呢？

關於分手，我們常見的分手方式有四種：

1、協議式分手。約一個合適的時間地點，將兩人不適合在一起的原因說明白，讓雙方有從容的時間處理情緒與未盡事宜。

2、宣泄式分手。將交往這段時間種種不悅發泄出來，告訴對方要分手。

3、談判式分手。你的歸你，我的歸我。

4、沉默式分手。什麼也沒說，什麼也沒做，兩個人漸漸疏遠不聯絡。

根據調查統計，戀人間採取的分手方式最多的是沉默式分手，最少的是協議式分手，而心理專家最建議的是協議式分手，因爲理性平和的過程能將分手的傷害降到最低。

如果你是被動分手的一方

對於被動分手的人來說可能比較難以接受分手的事實。在對方提出分手後，需要先保持冷靜，聽完對方怎麼說，別從“我被甩”的角度看事情，而從“瞭解對方是怎樣不快樂，在事件中的我是怎樣的心情”，來看可能轉圜的空間、來了解事情；及“留一個心不在我身上的人，兩人會不會幸福？”來看感情的未來。

如果你是主動提出分手的一方

如果你是主動提出分手的一方，請找個地方靜靜想清楚自己爲什麼要分手？分手有什麼好處，有什麼壞處？準備好自己說的方式、態度和理由。調整好情緒再出發，以說“我訊息”的角度切入，態度溫和而堅定，別數落別人的不是。慎選談分手的時間和地點，時間最好是白天，因晚上人的情緒較難控制，地點最好是公開、安靜有旁人但不會干擾你們談話的地方。

此文獻給正在考慮分手或剛剛分手的男孩女孩，分手，固然讓人心痛，但選擇一種合理的分手方式可以把分手的傷害降到最小。其實分手的痛苦也給許多人帶來成長和學習的機會。比如，經歷過分手的男孩子更懂得女性的心理需要，變得更加成熟穩重，經歷過分手的女孩子更瞭解獨立的重要，瞭解之前對異性的很多不合理的要求，變得更善解人意，更體貼，更懂得把握自己的幸福。從這個方面來看，分手也是推動一個人逐步走向完善人格的契機。

四戀愛高手教你最好的分手方式

真誠地說出心裏的想法

我到現在都還記得，那天反覆敲打了很久的一段話。剛發出去，他就回復了。沒有感謝陪伴，也沒有祝福。只有一句：“好，我們沒什麼好說了。”看到這句話，那一瞬間，如同在心裏插了匕首，我終於忍不住在宿舍哭天搶地。前兩天，朋友抱怨想分手不知道怎麼開口，想要編一個理由。我告訴他不要這樣，因爲從一個人想分手的那一刻，就已經在傷害對方了。所以儘快把心中所想說出來，就是最好的方式。正如當初我希望對方能坦誠地告訴我，而不是隻留下一句決絕的話。

請你當面告別

一直覺得，在聊天工具上說分手是一件可怕的事。既看不到對方的表情，也感受不到說話的語氣。好像刪了所有聯繫方式，就可以擺脫這個人。然而，過去計劃的將來，還是會在毫無防備地情況下，從心裏跳出來。我想起高三畢業的分手，就是一條短信結束了一段感情，我們認識六年。聽朋友說，那晚他一直灌自己酒，很長一段時間都鬱鬱寡歡。也許當面說完所有的話，不要再給對方任何的希望，也不要讓對方獨自面對，會減少很多痛苦。

或許，應該給兩個人一個緩衝期？

以前，我常常做壞人。現在想想好可惜啊，明明曾是最親密的人，卻連句像樣的告別都沒有。我懊惱着，那些我用一句分手就打發的人，會不會也像後來的我一樣。一下子似乎走出傷痛全想明白了，一下子又陷入回憶。過去，我一直在學習如何去愛一個人，卻沒有學過如何不愛一個人。也許沒有最好的方式分手，但一定會有傷害最小的方法。

不要冷暴力

我一直特別羨慕那些可以好好分手的人，不會長久的，有一根刺如鯁在喉。記得大概是兩年前，我和那一任男友認識兩年，在衆多朋友的祝福聲中走到一起。過去的我對感情莽撞而不自知，但那次我深思熟慮，才喜結情侶。然而半年不到，他就開始漸漸疏遠我。常常我發一大段話，他只回幾個字。接着毫無徵兆地換了頭像，不回信息，後來直接消失。我忍受了一個星期，因爲找不到他，最後只能在微信上說了分手。分手前我坐在宿舍猶豫不決，擠出一個難看的笑容問室友：“你們說，他會不會是手機被偷了。”室友們思考良久，滿臉同情地看着我擠出幾個字：“分手吧。”現在看來，不愛了並沒有那麼討厭，只是敢說在一起，卻不敢說分手，纔是可恨之處。