男人的快樂時光
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俗話說:“笑一笑,十年少。”男性朋友們本來生活上的壓力就很大,心理健康是很重要的,偶爾享受一下快樂時光是非常必要的。
1.娛樂和體育
男人可能會說定期參與一些球類活動是出出悶氣的好方法,他們堅稱參與一些孩子完的遊戲頗有裨益(拓展社會關係,加強身體素質,有利心理健康)。此方面的一名專家StuartBrown指出,成人蔘與的這些遊戲中,健康的競爭也能增加他們的決策能力以及問題解決能力。2009年,在他的書《玩》中,Brown寫到,“娛樂運動的好處就是,只要你真正玩那麼一會,也是受用終生的,事實上它會讓我們在幹別的事的時候,效率更高,也會感到更快樂。”
2.規律運動
堅持規律的運動似乎是那些感覺滿意的男性的頭號原因。調查中的男性列舉了多種體育愛好(喜愛跑步,騎車上班,晨泳,健身房健身)。很明顯,健身有利於身心健康,鞏固免疫系統,對抗慢性病,控制體重,提高性能力,還能改善情緒。追溯到1996年,美國軍醫總監報道,不愛活動與疾病(包括肥胖,心臟病,高血壓,以及中風)之間有密切聯繫。難怪不愛動與抑鬱和焦慮增加也是息息相關的。
3.與朋友或家人共餐
與好夥伴吃一頓好的飯,有時會感到一種節日的氣息。通過眼睛,耳朵,鼻子和嘴都能放出的一些積極、令人愉快的信號,男人的大腦都會接收到那些讓身心感到滋潤的信號。這在心理學術語中成爲定義幸福。DavidG.恰好是位心理學家,他說,“我的幸福來源於一些短暫的東西,如與朋友或家人坐在桌邊一起吃飯,不需要很正式的晚宴,僅僅一頓簡單的晚餐,我就能看到每個人都很享受這樣的時光。”
4.與家人共享時光
“這可以是電視時間或者家庭桌遊時間--這不重要。與家人共度時光能讓我保持快樂,”一名企業主,也是兩名不到十歲的雙胞胎的父親ErikW.如是說道。輕鬆的家庭時光是一個減壓的好機會。好父母的滿足感也能平衡生活,因爲家庭時光有助於孩子建立自信以及避開同伴壓力。
想要保健養生就得有一個好的心情,俗話說:“笑一笑,十年少。”男性朋友們本來生活上的壓力就很大,心理健康是很重要的,偶爾享受一下快樂時光是非常必要的
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