男人夏季壯陽食物大全
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男性夏季如何進補?夏季補腎壯陽的食物
補腎,中醫所說的包括滋養陰精和補腎陽兩個方面。補腎的作用,就是改善生殖功能,緩解勞欲過度引起的耳鳴、健忘、腰痠、乏力等症狀,提高抵抗力和耐力。男性夏季如何進補?補腎的正確做法是考察近期的飲食起居,找到病因,着眼於恢復身心的全面平衡。如果是疲勞過度,就要好好休息;菸酒所致,就要戒菸限酒;精神負擔太重,就要設法放鬆,給心情放放風。必要時可以請有經驗的中醫開藥調理,以求從根本上解決問題。以下介紹的相關夏季補腎壯陽的食物,您可酌情選用。
夏季補腎壯陽的食物
夏季補腎良藥之:蝦子
蝦味道鮮美,其味甘而鹹,屬於暖性的水產品。作用主要是壯陽益腎,補精通乳。男士常食蝦,能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多,功效相近,都適應於久病體虛、氣短乏力、腰痠腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
夏季補腎良藥之:韭菜
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭,是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥,具有溫中補虛,補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。又因其含有較多的纖維素,可增加胃腸蠕動,因而治療習慣性便祕,預防腸癌;其含有的揮發油及含硫化合物,可促進食慾、殺滅細菌、降低血脂,對高血脂、冠心病病人有益。
夏季補腎良藥之:板栗
板栗素有“千果之王”的美稱,在國外被譽爲“人蔘果”,藥王孫思邈稱之爲“腎果”。它對人體的滋補功能,可與人蔘、黃芪、當歸等媲美,尤其適用於腎虛患者。對於腰膝痠軟、食慾不振、小便頻多、慢性腹瀉等症,都有良好效果。
夏季補腎良藥之:牡蠣
是一種富含微量元素的海產品,性質微寒,可滋陰潛陽、補腎澀精。對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。#p#副標題#e#
夏季補腎良藥之:泥鰍
泥鰍有補中益氣、養腎生精的功效,對調節性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質,能夠促進精子的形成,對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。
夏季補腎良藥之:鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是很好的補品,有補益強壯作用,男士經常食用能夠增氣力,壯筋骨。
除此之外,常用於補腎壯陽的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚、章魚、海蔘、生蠔、魚類、海藻、麥芽油等等。
夏季男人進補不能吃的
性功能在很大程度上依靠於心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通,而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以,選擇食物要“上下兼顧”。
要性福就別吃——黃豆
黃豆除了富含蛋白質,還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。但近期的相關研究:黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。
要性福就別吃——油炸食物
在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即爲反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。這些食物我們還是少吃爲妙。
要性福就別吃——肥肉
大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何高舉?何況這些都是細小的血管,最容易堵塞。
要性福就別吃——高脂牛奶
牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源,但它們中間也有區別。如果是全脂產品,那麼還是敬而遠之的爲好。事實上,高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。#p#副標題#e#
要性福就別吃——精麪粉
白麪包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這回事了。在全麥加工成精麪包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生
夏季男性飲食大全
男性夏季飲食應該吃什麼?注意什麼?尤其是在社會生活水平日益提高的今天,人們對健康的關注度也逐漸升高。如何更好地預防和治療身體疾病,這是人們一直苦苦思索的問題。俗話說的好,“民以食爲天”。每天,我們都必須與食物打交道,飲食質量直接影響着我們的身體健康。現在,越來越多的人開始關注飲食健康。而被稱爲“社會脊樑”的廣大男性朋友們,更是需要關注自身的飲食健康。
飲食質量的好壞直接影響身體健康
很多的男性朋友對日常飲食不甚關注,殊不知這樣的想法是導致很多疾病發生的原因之一。
1.飲食紊亂使男性骨質疏鬆
現代社會生活中,男性扮演着極爲重要的角色。繁忙的工作帶來的壓力,緊張的生活節奏,都讓男人疲憊不堪。相關調查研究結果顯示,不少的男性朋友都不大關注自己的飲食習慣,並且存在着飲食紊亂的嚴重問題。
我們知道飲食紊亂如厭食症和食慾過盛會引起女性骨質疏鬆,但最近發現同樣的結果也出現在男性身上,甚至可能影響更嚴重。
2.男性飲食習慣 關係未來孩子的健康
很多年來一般都是很關注孕婦和胎兒生長發育與飲食的關係,男性的飲食從來都是不是人們關注的範疇,最近,美一項新研究成果表明:男性飲食與自身的生殖健康有着密切聯繫,作爲繁衍後代的另一半,父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。一個男性的飲食習慣及飲食質量直接關係到未來孩子的健康。
想要一個聰明寶寶,可不是妻子一個人的責任,丈夫不但要身體素質好,而且丈夫吃得好,寶寶纔會更健康聰明。
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