吃冬瓜能減肥嗎 吃紅薯可以減肥嗎
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冬瓜和紅薯是我們平時吃的比較多的食物之一,冬瓜的營養價值很高,而且吃冬瓜的好處也不少,紅薯的功效與作用也不少,那麼這兩種這麼好吃的食物到底能不能減肥呢?今天小編就來給你一個答案!接着往下看吧。
冬瓜爲什麼能夠減肥?
冬瓜性甘,能養胃生津,清降胃火,使人食量減少,促使體內澱粉、糖轉化成熱能,而不變成脂肪。對於防止人體發胖、增進形體健美具有重要的作用,被譽爲減肥佳品。
冬瓜與其它蔬菜不同,它一點也不含脂肪,而且含鈉量極低,不含脂肪,就沒有了肥胖的威脅,鈉含量低,就不會造成水瀦留,因此就不會使人肥胖起來。冬瓜最大的優點就是含有維生素多,其中維生素B1可以促使體內澱粉、糖轉化成熱能,但不會變成脂肪,這也是冬瓜減肥的突出功效之一。
冬瓜是蔬菜中的一種,多食沒有一點副作用,由於體積大,而且還是一種飽腹的好食品,可以解除人在減肥時的飢餓感,所以減肥者在減肥的過程中可以選擇食用冬瓜,這將是十分明智的。
另外,冬瓜有抗衰老美膚的作用,經常吃可以保持皮膚美白如玉,潤澤光滑,並可保持形體健美。
專家提示:對患有冠心病、腎臟病、糖尿病、高血壓病的人尤爲適用。、因冬瓜性寒,故久病體弱者與陰虛火旺的人,不宜食用。
冬瓜連皮做湯服用,有利尿解熱之功效。
吃紅薯可以減肥嗎?
紅薯又名白薯、番薯、山芋、地瓜。紅薯營養豐富,價廉味美,是大多數女性喜歡吃的食物。由於紅薯味甜,含澱粉多,一般人認爲吃紅薯會導致發胖,實際上吃紅薯不僅不會發胖,而且還能幫助減肥呢!從含的熱量上來看,紅薯每100克含123大卡熱量,而100克大米則含365大卡熱量,只有大米的1/3,此外,紅薯纖維多,能清除血液中的膽固醇,刺激腸壁,所以可以通便。從營養價值來說紅薯含有大量的維生素A、維生素C、維生素E和亞油酸,這些都有助於增強人體的抗病能力,延緩衰老。
紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽大減肥食品,但由於包含氧化酶和粗纖維,在人腸胃內產酸,引起腹脹、燒心等症狀,因此一次不可以吃太多。
介紹了以下這兩種食物的減肥原理,那些還在爲吃什麼減肥的朋友們還等什麼?快來進行你們的減肥大計吧。
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