10大步驟教你如何呵護精子
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精液由精漿和精子組成,精子由睾丸生精細胞產生,在附睾內成熟,通過輸精管運輸。精漿主要是由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附屬腺體分泌。精漿主要來源於精囊腺和前列腺,前者佔60%,後者佔30%,其餘10%由附睾、輸精管壺腹部、尿道球腺等組織所分泌。在這個過程中,任何一個器官、環節等出現異常,都會引起精液的變化。
大多數男性都認爲精子的強弱似乎和男性性能力息息相關,男科專家說:男性精子其實是相當敏感又脆弱的,來自生活上各種外在或是內在的刺激,都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。那麼,哪些原因扼殺了精子呢?
1、精子高溫中暑
“低溫環境”是精子的最佳孕育空間,高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。因此,男性若喜歡穿着緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習 慣,甚至經常在高溫環境下工作,長久下來,精子就會奄奄一息。最近氣溫不斷上升,高的溫度也會影響精子的活力。另外,氣溫高易使人脾氣變的暴躁,情緒低落,精神狀態差等等,都會影響到精子的活力。這是因爲情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響,男性睾丸的生產精子功能也會因而發生混亂,精子數量可能因此銳減,甚至嚴重的話,有不孕的隱憂。所以高溫天氣,男性精子也會出現情緒中暑,導致男性不育。因此,夏日炎炎惹火精子會難成爸業。
2、精子營養不足
a、醫療藥品刺激精子
藥物中的鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙於精子的生長,因此男性應儘量避免長期、大量接觸這類有害物質。另外,放射線照射亦可能引起精子染色體的畸形病變,絕對應該避免濫用。
b、菸酒成份荼毒精子
根據醫學研究指出,香菸中的尼古丁成份會傷害精子,造成男性精液中的含精量降低,也會增加畸形精子的含量;另外,酒精則會導致生殖功能趨弱,引起染色體異常,進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生。#p#副標題#e#
c、精子需要營養補給
精子的製造與生長都需要人體源源不斷地補充基本的營養,若是男性有偏食的習慣,會造成營養攝取不均,讓精子餓了肚子,當然會引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡,對男性的性慾及性功能也會產生阻礙。
讓精子更健康的“三不”“七要”
有的男性往往會比女性更想要一個健康的寶寶,你是否知道孕育一個可愛健康的寶寶,女性除了要做好各項準備外,身爲男性的你可否知道該如何保護好你的精子?
一、不要抽菸、喝酒
香菸中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,而酒裏面含有的酒精也可以使精子發育不良或喪失活動能力,如果男性長期酗酒就會對生精細胞造成傷害,影響精子的產生。
二、不要偏食
精子的生長是需要多種營養物質的,如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物,就會引起營養失衡造成營養不良,而營養不良又會影響精子的產生和質量,所以,男性應該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。
三、不要長途騎車
騎自行車時車座可以壓迫尿道、陰囊及會陰部位,如果長久騎車就可以使會陰部充血,從而影響睾丸的生精功能。
四、要適當的運動
運動不僅可以保持健康的體力,而且健康的身體所產生的精子也是優良的,但是在運動中你要注意不要做激烈的運動,以不疲勞最好,在運動時要穿寬鬆的衣服,以利於散熱。#p#副標題#e#
五、要遠離手機、電腦等輻射
男性不要長期的玩電腦、用手機打電話,由於這些通訊設施產生的微波會對精子產生很大的影響,如果長期使用可以降低精子數量或引起精子畸形。
六、要保持良好的情緒
如果男性經常處於緊張、壓抑等精神狀態下,便會使內分泌功能和睾丸生精功能處於不穩定的狀態,就會使精子減弱,所以,你要經常保持愉快的心情纔對。
七、要遠離高溫環境
不要經常去洗桑拿浴或洗熱水浴,雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏,但是這種方式卻會使你的精子數量減少、質量下降。
八、要遠離激素
激素可以影響精子的質量,所以,請男性朋友們一定要遠離激素,如:不要用女性的化妝品;不要吃含有激素的食物;不要服用性保健品。
九、要穿寬鬆的衣服
男性朋友們一定要選擇穿那些寬鬆、質地好的衣服,切記不要穿緊身牛仔褲,因爲緊身牛仔褲可以妨礙睾丸血液循環,影響精子的產生和質量。
十、要潔身自好
男性朋友們一定要潔身自好,如果你患有性病,一定要徹底治療後再考慮孕育寶寶,如果你發現自身生殖器官有其他異常,請儘快去醫院檢查。
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