男人出現性衰老的七大表現
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
一般男性在年輕的時候都是精力旺盛,在性慾強度、性能力方面更是巔峯時期,而隨着年齡的增加在很多方面男人明顯會感到不如以前,尤其是性能力上,也就是出現了性衰老的狀況。那麼男人性衰老有哪些表現?哪些症狀表明性健康有問題?
性衰老表現有哪些
中醫認爲,男人的生命節律和“8”有關,每隔8年便會出現一次生理變化,比如8歲時換牙,16歲時擁有生殖能力,24歲時身高達到極限,32歲時生命力達到頂峯,40歲後日漸衰老。就像花開花謝、四季更替,衰老是人類無法抗拒的自然規律,但及時察覺衰老的信號,並積極調整生活方式,可大大延緩衰老速度。然而,生活中大多數男性同胞並不知道這點,作爲家裏頂樑柱的他們往往忙着應酬、疲於奔命,在不知不覺中加速了衰老的步伐。
衰老表現一:乾點活兒就氣喘吁吁
隨着年齡的增長,很多男性常會感到體力大不如前,容易疲倦,比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了,散步、爬山沒以前走得遠了,搬重物比以前費勁了,乾點體力勞動就氣喘吁吁等,這些都是衰老的標誌。如果不把這些表現當回事,繼續有抽菸、酗酒、熬夜、缺少鍛鍊等不良生活方式,全身機能都會下降,健康也會亮起“紅燈”。
支招:即使工作再忙,男性朋友也應有意識地運動,特別是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動,能鍛鍊肺功能,促進肺活量,不僅可以激發身體活力,延緩衰老,還能緩解緊張情緒。運動應掌握好強度,心率維持在每分鐘110-150次爲宜,每次不少於半小時,孽周至少運動3次以上。
衰老表現二:尿線細而無力
很多人說,男性衰老是從前列腺開始的。臨牀中常見很多男性身體還很強壯,卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適,這些都可能是前列腺發出的衰老警報。就像腰椎、頸椎一樣,隨着年齡的增長,前列腺也會發生退行性病變,但只要細心呵護,衰老速度就會變緩。
支招:生活中不要憋尿,以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺;避免性生活過度導致性器官和前列腺持續充血,減少患前列腺疾病風險;每天清洗包皮、陰囊等容易藏污納垢的地方,保持局部清潔,以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺;避免久坐,防止上半身重量長時間壓迫前列腺,致使其血液循環不暢,增加患病機率。
衰老表現三:性生活後非常疲乏
研究表明,男性性愛最活躍的年齡段是20—30歲。20歲肘,多數男性體力好、恢復快,每天都可進行性生活,30歲後可能減至一週兩三次,40歲後則會降至每週一兩次。除了性愛次數的減少,衰老還會讓男人的私處發生很多變化,比如陰莖表皮變得鬆弛;敏感度降低,性衝動次數減少;勃起不舉,性反應遲緩;精液量減少,性生活後非常疲乏。
支招:男性朋友出現上述表現時別急着購買“壯陽”藥物,胡亂進補可能適得其反,延緩性功能衰老可從以下幾方面人手:堅持規律性愛,性能力用進廢退,太久不過性生活會使性功能加速老化;保持良好心態能減少心臟負荷,相當於給性器官上了“潤滑油”;保持良好生活習慣,避免過度飲酒、長期失眠或熬夜等不良習慣,以防睾酮生成速度減慢,引起性腺激素紊亂;適當多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。
衰老表現四:隔三差五就便祕
便祕是個常見問題,很多男性朋友根本不當回事,殊不知這是腸道衰老的開始。隨着年齡的增長,人的腸道蠕動日漸變慢,腸道內的水分相對減少,本就容易便祕。再加上很多男性朋友習慣久坐,很少運動,精神長期緊張,腸肌收縮力下降,就更愛隔三差五的便祕。大量宿便堵塞在腸道里,毒素和垃圾無法及時排出,不僅導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人,還會增加患結直腸痛的風險。數據顯示,結直腸痛已成爲北京男性發病率排名第二的常見癌症,且呈年輕化趨勢。
支招:爲了應對腸道的衰老,男性朋友最好多喝白開水,滋潤腸道;還要適當多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物;每天定時排便,圍繞肚臍從右下腹向上、向左順時針按摩,也可激發腸道活力,延緩衰老。
衰老表現五:每天大把掉頭髮
一般來說,每人每天都會掉70—100根頭髮,但一段時間內持續脫髮,每天脫髮超過100根就可能是身體衰老的表現。脫髮的原因有很多,和年齡增長、遺傳因素、營養不足、不良情緒、飲食油膩、經常熬夜,以及內分泌、自身免疫性疾病都有關,其中種種不良生活方式會加速身體衰老,讓男性脫髮越來越早。調查顯示,60%的就診患者中25歲前就開始脫髮,30歲前脫髮者高達83%。脫髮會嚴重影響男性的個人形象,甚至造成不自信、自卑等心理問題。
支招:面對脫髮,男性應首先到正規醫院排查原因。爲防止脫髮。生活中除了改變不良生活方式,還要避免過於頻繁燙髮染髮,少用吹風機和保溼定型類化學產品;最好經常梳頭、按摩頭皮,有助於調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,促進頭髮滋潤生長。
衰老表現六:心裏動不動就窩火
除了身體衰老,心裏也會老化。如果男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁,遇到不順心的事就愛發脾氣,心裏總是壓着一把火,對未來充滿焦慮和恐慌,常常感到不安、孤獨,就有可能是心裏衰老的症狀,男性進入更年期後這些表現尤爲明顯。
支招:面對身心的變化,男性朋友千萬不能自己悄悄承受,除了自我安慰,還應多和家人、朋友傾訴,尋求關懷和理解,適當釋放情緒;還要試着轉移重心,做一些年輕時想做卻沒機會做的事情,比如培養興趣愛好,從中獲得滿足感。
衰老表現七:話在嘴邊卻想不起來
隨着年齡的增長,很多男性朋友經常抱怨記性越來越差,往往話在嘴邊卻想不起來,東西放在一個地方轉眼就忘了,殊不知這是大腦衰老的信號。很多男性有酗酒、吸菸、熬夜的不良習慣,都會加速記憶力的下降。研究表明,中年酗酒者出現記憶衰退的時間會比喝酒較少者提前6年;吸菸時氧氣吸入減少,大腦長期缺氧就會損傷記憶。
支招:想要保持年輕的腦力既要動又要靜,最好經常運動,促進腦部血液循環,提高靈敏度,快走、慢跑等有氧運動都能促進腦細胞生長;還要學會靜下心來打坐,有助於釋放壓力、控制情緒。飲食上,核桃、黑巧克力、牡蠣等食物,富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分,有利於延緩大腦衰老。
男性精神壓力大的表現
男性腎虛竟會出現這6個症狀表現
秋季抗衰老 男人別被衰老現狀驚着了
人體五個令人吃驚的衰老表現
30歲男人皮膚衰老的七大誘因
慢性肝衰竭的臨牀表現是什麼
男人出現外遇會有這7大表現
老公出軌的表現:女人必看的七種男人精神出軌表現
男人出軌的10大表現
老公出軌怎麼辦 男人出軌有這些表現
老人有這七個表現 要小心老年癡呆
女人提前衰老三大表現 該怎麼留住青春
男性腎虛的表現症狀 會出現腰膝痠軟
女性身體出現這些表現 是初老的徵兆
人的衰老有哪些表現? 抗衰老的方法
面部衰老的表現 小心臉部六大老化危機
男人壓力過大會出現這4個表現
男性出現腎虛的10個症狀表現
男人出軌的表現大全
成年人早醒是衰老的表現?成年人如何延緩衰老
老公看不起妻子的表現 男人厭倦女人的五大表現
七招有助男人防止性衰老
女性動心的表現 九大表現預示女人動心了
男人衰老的七大標誌 容易氣喘
男人出軌 老公出軌的表現有哪些
導致男性神經衰弱的6大原因 神經衰弱什麼表現
丈夫出軌有七個徵兆表現?夢到老公出軌預示什麼
人體出現早衰居然是這七大因素導致
男人怎麼抗衰老? 10大妙招幫男性抵抗衰老
男人愛你的表現 男人愛你的七大表現
男人猜女人出軌後的7大表現
男性保健:私處變老的四種表現
老人有七個表現 要小心老年癡呆