男人氣色不好是哪些行爲導致的
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一般說氣色不好,都用於女性身上,而如今的社會中,很多男性也呈現出氣色不佳的狀態。女人氣色不好很可能是因爲身體虛弱,或者是來月經的影響。而男人一般都是比較陽剛,氣色差又是什麼造成的呢?
1、長期呆空調房。
空調寒氣大,長期吹空調會傷害肩、頸、腰等部位,而且無法更新室內污濁的空氣,使皮膚滋生病菌,容易使得臉色不正常。最好每隔一段時間出去呼吸一下新鮮空氣,感受一下自然風也是很必要的。這樣一方面可以清醒大腦,另一方面也能提高免疫力。
2、不良的生活習慣。
吸菸會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,更會導致男人氣色不好。要健康最好戒菸,如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經常喝茶等,以減輕煙害。此外,飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重,它們可以增進人的性慾、增加微量元素,有利於人體的健康。
3、不運動。
現代男人的體力活動越來越少,體力活動太少會使人發胖、臉色發黃或慘白。男人至少要經常散步,最好能經常參加體育鍛煉,促進健康的同時還能增加吸引力。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力,並可消耗掉多餘的能量,保持體重的穩定。但是過於激烈的運動和某些騎跨運動,如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的,應該儘可能迴避。
4、喝冰鎮碳酸飲料。
人體70%都由水所組成,很多男人喜歡用冰鎮碳酸飲料或者酒類來代替水解渴,有色飲料雖然可以馬上讓身體感覺到舒服,感覺到美味,但是會傷到腸胃,輕者造成腸胃不適,重則會形成慢性胃炎,讓你的臉色又黃又灰。
5、吃油膩油炸食物。
男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險,吃久了皮膚得不到足夠營養和水分,自然顏色就不會正常。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。
如果一個男人愛運動或者是從事體力勞動,那麼很少發現這樣的男人氣色會變差。相反,經常呆在家裏不運動的男人,氣色差就很常見。這就意味着經常不運動,就會讓男人氣色不佳,所以各位男性網友趕緊去運動起來吧!
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