吳昕是怎麼減掉小粗腿 逆襲女神方法大公開 網友:真狠
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相信快樂大本營大家都看過,以前的小粗腿吳昕已經沒有了,取而替代的是“女神”吳昕。吳昕整個人顯得漂亮有自信,人氣高漲。要說吳昕是怎麼減掉小粗腿,逆襲女神方法大公開,網友:真狠。
吳昕是怎麼減掉小粗腿
要想美,先瘦腿!吳昕就是活生生的例子,腿瘦了之後,整個人都顯得有自信美了啊。但是,吳昕減肥祕訣是什麼呢?趕緊倆看看吧!
吳昕減肥方法方法不難,最重要的是恆心。除了練瑜珈、騎腳踏車、深層按摩之外,每天晚上睡覺前,吳昕會把雙腿把腿擡高10分鐘。
吳昕減肥方法方法不難
放下來休息1分鐘後,再開始在牀上空中踩腳踏車,每次踩50下,然後休息1分中再踩,慢慢增加次數,直到可以一次踩20分鐘。
吳昕只要有空檔、只要看到有牆,就算和朋友說話,也會隨時做腿部伸展!方法很簡單,離牆壁站好後,雙手與肩同寬,雙手撐在牆面上,腿分別一前、一後打開。
腿部伸展
像是要推牆壁搬的往前姿勢,右膝往前彎曲的同時,左腳踩住地板往前伸展。這時,會感到左小腿肌肉非常非常酸,維持姿勢10秒後,重複3~5次後再換邊伸展。
吳昕說平時要忌口,尤其高熱量、高鹽、高油的食物,一定要多吃蔬菜、多吃豐富維生素C的水果,像是奇異果、番茄、藍莓、芭樂等等。
喝水絕對不能少
另外,喝水絕對不能少!起牀後,一定要先喝杯溫水,並要養成定時喝水的好習慣,覺得水沒味道難以下嚥,可以改喝氣泡水加檸檬片。對於吳昕是怎麼減掉小粗腿,你怎麼看呢?
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