健身的男人總有擋不住的魅力 看看六叔就知道了
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
對於余文樂應該都很熟悉,他在健身前後真的是有很大的變化,健身真的可以改變一個人的氣質。六叔在健身上是下了很大功夫的,也是很長一段時間專注在健身上面,他滿身的肌肉,男人魅力爆表。
《志明與春橋》
最近不知道泥萌有沒有被余文樂的紀錄短片刷屏——《余文樂的靈與肉》
短片一發布便爆紅網絡,在鏡頭裏,六叔赤裸上陣,大秀健碩的肌肉。短短几分鐘的視頻,余文樂進行了長達十個月的封閉訓練。在這鮮肉橫行,越來越浮躁的娛樂圈中,六叔這塊老臘肉又紅了一把!
六叔赤裸上陣
先來看看六叔訓練前後身材的對比,用天壤之別來形容也不爲過吧?
健身前後對比
余文樂這次決定發狠虐待自己是因爲接拍了《悟空傳》裏二郎神的角色,因爲導演郭子健的一句建議,六叔便想決定挑戰自己的極限在哪。在長達十個月的地獄式健身訓練中,他推掉了所有工作,拒絕了所有的社交娛樂。就想他所說的那樣,想要擁有一個配得上自己靈魂的身體!
魔鬼訓練
我們近距離來看一下余文樂在這十個月裏是怎樣健身的?
每天早上6點鐘起牀,7點進行魔鬼訓練,在這期間不能吃自己喜歡的甜食,晚餐只有6顆藍莓。被教練虐到情緒失控,有一次揹着教練,偷吃了一個冰淇淋,吃完以後居然流下了眼淚。
余文樂
地獄戰鬥繩 —— 每分鐘 300次
地獄平板撐 —— 一次撐 20分鐘,每五分鐘背部加重五公斤
地獄式啞鈴 —— 每次撐舉手臂承重50公斤
··· ···
這些無聊枯燥以及痛苦的鍛鍊方式構起了他十個月裏每一個日常。
大秀肌肉
當然我們都知道健身不僅僅是體力的付出,更重要的是一個心理的變化過程,克服惰性的想法,讓意志得到磨練,最終昇華了靈魂。
❶ 推掉一切工作,拒絕社交玩樂,專心閉關鍛鍊健身。
閉關鍛鍊
❷ 拒絕自己最喜歡的甜食以及最愛的沙發,拒絕之前熬夜以及隨隨便便就放棄的自己。
爲健身放棄很多
❸ 每一次瀕臨崩潰,想要放棄,都問自己,已經到極限了嗎?
到極限
❹ 拒絕誘惑,甘心寂寞,別人在吃飯睡覺,開party玩樂,你已經在健身了。
爲變更好
❺ 光想沒用,每個人都會想象更好的自己,但光想沒有用,想要變好就必須的付出,身體要跟得上自己想的,配得上自己的靈魂。
配得上靈魂
我們都知道要擁有完美的身材,除了健身外,控制飲食,吃對食物也是非常重要的。
六叔在訓練期間,只吃大量的蔬菜、牛油果、小番茄、黃瓜、水煮蛋以及烤雞胸肉。還有一次晚餐只有六個藍莓。
健身變更好
每個人都想成爲行走的荷爾蒙,但堅持下來的有幾個呢?余文樂自爆在十個月期間多次被虐到情緒失控,背部受傷了就練手,手受傷了就練腳,腳手背都受傷了,那就練腹部。堅持不懈,與自己的身體對抗,最終成就了余文樂十個月後的身材。
看看六叔健身前後對比的照片,你是不是也有了健身的衝動。健身真的是可以讓一個人變得更好,不要害怕嘗試,想要完成一件事情並不簡單,每件事都一樣。想要成爲更好的自己,就要自己付出相應的代價,想要就去努力。
女孩如何一看就知道有沒有談過戀愛 男生必看
L擋是幹什麼的 看完就知道了
林心如爲什麼不和任重 看看她的前男友就知道了
怎麼看出男生暗戀你 看完你就知道了
男人會不會出軌看眼睛就知道 總是盯着別人看
男人行不行看腿就知道(活好的男人怎麼練的)
看看真愛你的男人 就知道你是女兒還麻麻
有的男士爲什麼健身了卻沒有效果?看完這篇你就懂了
有哪些一眼就看出心情不好的句子 不知不覺看哭了!
男士買手錶有什麼講究 不知道的都過來看看唄
看看蘇有朋的經典句子就知道爲何30年後他還仿若少年了
如何知道一個人是否愛你 看看這些就懂了
健身器材的使用方法知道嗎?趕緊過來看看吧
如何幽默追女孩的技巧大彙集看看你就知道了
爲何光緒是一個悲劇人物?看看這裏就知道了
央視新綜藝國家寶藏到底有多紅 看看血洗B站彈幕就知道了
小蟻微單M1評測搶鮮看 好不好看了你就知道
沒有感情基礎的婚姻能長久嗎 看看我的十年婚姻就知道了
你知道如何看身體是否健康嗎 主要看這三個指標
熬夜對身體有哪些危害 看完你就知道了
羅森塔爾實驗啓示:看了你就知道期望的力量有多麼強大
如何知道自己的感情進入哪一層了 看完這些你就知道了
女生必知戀愛技巧 魅力女人必知迷住男人的祕籍