SF9親自示範健身舞《mamma mia》跳一個月瘦10斤！

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最近在網上有一個很火的健身舞叫《 mamma mia》，據說，很多人親測，這個健身舞堅持跳一個月，能瘦10斤之多，真的這麼厲害嗎?而最近，韓國男團SF9成員還親自示範了這個健身舞，跳完之後都累倒了的樣子，似乎真的很燃脂。

SF9親自示範健身舞《mamma mia》跳一個月瘦10斤！

SF9親自示範健身舞《mamma mia》

那麼，減肥健身的話，跳這種健身舞真的有效果嗎?在SF9示範的《 mamma mia》中，可以看出，其實這個舞蹈雖然沒有太多大的動作，也不用蹦得很高。但是有很多舉手和踢腿的動作，而且完成這些動作時，需要的部位還很多。

像手臂、腰部、背部、臀部和腿部等都需要動，所以能夠鍛鍊到的部位還是比較全面的。另外，這個音樂的節奏比較快，舞蹈的律動比較快，這樣的話，其實也是一種很好的有氧運動。雖然動作幅度不大，但是節奏快的話，同樣是很燃脂的。

SF9親自示範健身舞《mamma mia》跳一個月瘦10斤！第2張

健身舞

其實說到底跳一個月能不能瘦10斤，這還是跟每個人的生活習慣有關。要是你一邊跳舞，之後又吃得更多，跳舞的時候也並不能跟上節奏，一些動作也做的不到位，那麼想要有多燃脂，減多少斤，都是不現實的。

但是，要是你在跳舞的期間能夠控制飲食，並且基本上每天都跳這種健身舞的話，一遍下來之後一定是氣喘吁吁，全身冒汗的。這樣的話，燃脂效果自然就更好的。所以跳《 mamma mia》到底能不能一個月瘦10斤，也還是要看每個人的狀況了。

SF9親自示範健身舞《mamma mia》跳一個月瘦10斤！第3張

mamma mia

不過看SF9的幾個男生們跳完之後都那麼累，還有幾個都沒辦法堅持跳完，也可以看出這隻健身舞的運動量也是不小的。所以，想要健身的人，也可以親自去跳一跳這支舞，什麼效果，還是要你自己去體驗比較科學。

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