預防勝過治療 瑜伽比食補更有效
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隨着經濟水平的提高,越來越多人關心起自己的健康,保健已經成爲時下的潮流。於是瑜伽興起,食補也興起,單哪種方法更有效果呢?
瑜伽
預防勝過治療,這已成爲廣泛共識。爲了健康,做瑜伽,吃補品,做按摩,樣樣可行,但哪種效果更好呢?對此,美國國家補充與綜合健康研究中心的調查發現,長期練瑜伽比吃膳食營養品和做推拿更健康。
食補
該研究選取了約3.5萬名年齡在18週歲以上、參與了2012年全國健康調查的成年人,並對他們採取的輔助性健康措施進行效果評估,分別爲:膳食營養品、瑜伽和脊柱推拿術。調查結果發現,練瑜伽的人羣中,80%的人覺得壓力因此減輕,65%的人能保持規律運動,近一半的人吃得更健康。這些數據均高於另外兩組人羣。此外,吃補品和常練瑜伽的人多是爲了提高身體綜合素質, 而常做推拿的人羣則是爲了治療某些疾病。
該研究中心的主任約瑟芬?佈雷格博士指出,儘管練瑜伽對促進健康方面表現最突出,但那些同時採取多種保健方式的人,如將三種健康措施綜合,收效更好。此外,該研究也表明,應保持積極態度,主動選擇適合的健身方式,更有利於健康。
所以說生命還是在於運動的,總是窩着不動,吃多了也成危害了。做做瑜伽,利於健康,利於塑身,挺好的一件事。
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