超級好吃的瘦身排毒小食品
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每個女人都想擁有曼妙的身材,爲了擁有火辣的身材用盡了各種各樣的減肥方法,飲食減肥就是其中的一種,有的女人愛吃零食,只要吃對零食照樣可以瘦身排毒。
蜂蜜:排毒又美膚
蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位
營養專家認爲,蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質和水分,在中藥中能調和白藥,也就是說,它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚,還可以內養臟腑。
小編提示:蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品,不妨買來食用,最好將所有用糖的地方,都改爲用蜂蜜增甜。
黑巧克力:女生最愛小點心
黑巧克力是世界上最着名的養心食品,同時也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食物。黑巧克力中富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮,具有很強的抗氧化作用,屬於優質抗氧化食品。
小編提示:普通巧克力只含有少量可可粉,其餘成分爲糖、油脂及添加劑,不但對血管健康不利,多吃反而有害。所以,提醒自己只吃純黑巧克力纔是聰明之選。
杏仁:健康又延壽
堅果總是受歡迎的,尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。關愛健康的你,不妨在抽屜裏準備一小袋杏仁,方便隨時補充有益脂肪酸。營養學家發現,杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位於喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什,居住着世界上最長壽的人羣,杏仁就是他們的日常零食。
小編提示:杏仁分爲甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒,不能多吃,一般作爲止咳和通便之藥用。研究表明,每天吃20~25顆甜杏仁可以顯着降低患心腦血管疾病的風險。甜杏仁應當連皮吃掉,因爲杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。
每個女人都想擁有曼妙的身材,爲了擁有火辣的身材用盡了各種各樣的減肥方法,飲食減肥就是其中的一種,有的女人愛吃零食,只要吃對零食照樣可以瘦身排毒。
餅乾:蘇打餅乾熱量低
蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉,可以平衡人體酸鹼度,也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。
小編提示:不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做爲減肥零食,想要身材苗條,就儘量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾,熱量相對比較低,但是都不能多吃。
紅棗:最養顏的女性食品
作爲女人,補鐵補血是基本的健康養顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講:每天五顆棗,青春永不老。辛苦的職場女戰士,下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜裏,紅棗可以作爲永不間斷的營養供給。古語云:一日食三棗青春永不老!
小編提示:可以用紅棗泡茶喝,也可以直接吃棗。
葡萄:保護血管的健康水果
紅葡萄富含多酚,特別是在皮和籽裏,又尤其在籽裏。葡萄籽的提取物含27種原花色素(OPC),其抗氧化能力是維生素C的20倍,維生素E的50倍。英國着名營養學家帕特里克霍爾福德發現,葡萄也含有過氧化酶和過氧化氫酶,是非常值得推薦的健康食品。美國諾貝爾獎得主路易斯伊格納羅認爲,紫葡萄汁與紅葡萄酒中的多酚含量相當,保健作用也相當。這對不喝酒的人來說,是個好消息。
小編提示:建議吃葡萄連皮帶籽一起吃,每天我們都要吃水果,這個季節不妨買些葡萄放在辦公室食用,等你感覺餓的時候,就給自己來幾粒吧!
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