減肥吃零食 避開高危甜點
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減肥,減肥吃零食要注意哪些呢?如何減肥最好呢?減肥不能吃哪些零食呢?下面就來了解一下。
高危甜點一、慕絲
奶油、奶和糖是慕絲的主要材料,可想而知它對你的苗條身材有多大的威脅!一杯普通的慕絲含有三百四十卡路里,若你所選的口味是巧克力慕絲,糖份和脂肪含量會更高。
高危甜點二、芝士蛋糕
芝士蛋糕的主要成份爲牛油、芝士和奶油,脂肪與糖份含量極高,單是餅底就幾乎全是糖!吃下一塊芝士蛋糕,你就立刻獲贈四百卡路里、二十七克糖,還有二十八克脂肪,相當於分別吃下五六勺糖和油。
高危甜點三、華夫餅
華夫餅往往加入大量糖漿和奶油,還常常用巧克力、漿果做裝飾,一副楚楚動人的模樣!可是,當外加的材料越多,對健康的危害便越大。一杯未加糖的鮮奶油已含有四百多卡路里和四十四克脂肪,每加一勺糖,便會添加二十卡路里;而每一湯匙的糖漿更是有五十二卡路里、十三克糖,所以說,外表越是美麗的華夫餅就越危險!
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