男性戒菸三大技巧 先扔掉打火機
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吸菸有害身體健康,其實有些有煙癮的男性也很想戒菸,但是每次戒菸都失敗,想要戒菸首先要扔掉打火機。
戒菸的方法一、扔掉吸菸用具
諸如打火機、菸灰缸,香菸,減少你的“條件反射”。餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支菸的想法。在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
戒菸的方法治二、加強戒菸意識
明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣,戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識,即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
戒菸的方法三、消除緊張情緒
緊張的工作狀況會讓你想吸菸。那麼,從現在起拿走您身邊的吸菸用具,改變工作環境和工作程序。改放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動,運動幾分鐘就行。
生活中戒菸的方法有很多,以上就是能讓男人戒菸的方法,非常的有效果,但是需要男人堅持,我們知道吸菸對身體的危害非常的大,男人又非常的在乎自己的身體健康,所以戒菸是非常的有必要的。
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