睡前減腰部的祕訣
本文已影響1.53K人
本文已影響1.53K人
睡前如何減腰部呢?睡前瘦腰的方法有哪些呢?怎麼才能快速瘦腰呢?下面就來了解一下快速瘦腰的方法。
一、首先是仰臥擡腿:30個一組,做4 組。
二、做這個收屁屁的動作,兩腿要分開,兩手平放在身體兩邊,把腰擡起來,也是做4組。瘦腰運動。
三、側臥,一隻手支着頭,一隻手扶牀,做側擡腿。注意,腳尖向下,腳跟向上,另一條腿綣起來。速度不要象她那麼快,要慢些,不要猛滴把腿擡起來。別做錯了,如果做完了,屁屁側面不酸,你就沒做對哦。這個每條腿做20個,最後一個要擡起來後停一會,再換另一條腿,也是做4組。
四、側擡腿做完時,用手輕輕拍拍酸酸的地方,放鬆肌肉。不是全做完才拍哦,要做完20個就拍拍,再換另一條腿做側擡腿。
尹恩惠的減肥方法 女神減肥的終極祕訣
喝水能減肥 不爲人知的減肥祕訣
瑜伽減腰部的動作有哪些
男人眼部保養的小祕訣
睡前如何運動可以瘦腰
職場減壓方法 教你輕鬆減壓的10個祕訣
冬季睡前護膚祕訣大公開 讓你的肌膚睡好覺
減肥快招月瘦15斤 胖子必知的減肥祕訣
減壓零負擔 “2分鐘”減壓祕訣
睡覺減肥法前提 要擁有優質好睡眠
女人出軌睡覺前的表現有哪些 女人睡前舉動泄露不忠的祕密
夏天如何減肥腰腹部 日常減肚子最快的祕訣
減少腰部尺碼的7大食物
睡出好肌膚 夜間保養3祕訣
男士居家養生的小祕訣 輕鬆緩解肩頸腰椎疼痛問題
男士如何讓自己的肩部變強壯?揭祕體型健碩美的祕訣
男士有哪些腰部減肥方法
瘦腰減臀9部曲
產後媽媽必看 減脂瘦腰祕訣
男人怎麼減腰部贅肉
秋季減肥的三大祕訣
睡覺變年輕的夜間護膚祕訣
如何減腰腹部脂肪 教你擁有美妙身姿的祕訣